丸飲みババア
地域 : 海外
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2022/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 0.0 | [p.m] 宝ヶ池jog 20km |
Ave6'23" 2h10'52" |
[体×/補×/冷○] 膝気になる。てか、痛い。 すき焼きと水炊きがうますぎて、階段からおちそうになりました。 |
1/02 日 | 0.0 | [a.m] 鴨川jog 10km |
3'59" 4'00" 01" 3'54" 50" 54" 44" 35" 33" 37" |
[体○/補×/冷○] ノーアップ。ミスった。悪化してない。ストレッチはより重点的に。 臨時のバイト代ことお年玉熱すぎやろほんまに。 |
1/03 月 | 0.0 | [a.m] (1000+200)*5 r:200jog |
3'06" r59" 33" r82" 3'05" r76" 33" r92" 3'03" r81" 33" r86" 3'10" r77" 35" r86" 3'12" r71" 35" |
[体×/補×/冷○] アップいらんてきーてたのに、いるんかい。ただ、テーピングはして、ストレッチと速いjogもできたのでぎりたえ。1レーンがつかえないため、2,3レーンでたくさんの人を抜かした。1000mはマイナス3秒、200mはマイナス1〜2”くらい。 レストが長かったのがもったいないが、確実にメニューをこなしたかったので。 今日は、順大卒さんらとの練習。13分台はほんまもんやった。まったくつけない。 |
1/04 火 | 0.0 | [a.m]砂防ダムjog 6.3km |
ゆっくり |
[体×/補×/冷○] 今日はひよった。膝がましになった。これでかい。マネージャーとしてサポートの準備は結構できてる。 スイパラにいってケーキを食べまくった。 うな玉丼うますぎやろろ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
1/05 水 | 0.0 | [a.m] 高野川jog 12km [p.m] 高野川jog 4km |
Ave4'22" 4'42" 19" 23" 24" 19" 12" 19" 23" 18" 11" 26" 24" Ave4'27" |
[体○/補×/冷○] これがほんまのボチボチ。 [体○/補△/冷○] 動きがなんか悪い。ちょい腰きた。改善が必要とみてためることにいこう。 ホームパイがうますぎます。これがほんまにうまい。どーしよう。こーしよう。これがほんまの先手必勝ゆーてな。 |
1/06 木 | 0.0 | [a.m] 高野川jog 9km |
Ave5'20" |
[体○/補×/冷×] 疲労は±0。明日に備えた。もっと攻めたいところ。 ブロ長とショッピング。いろいろパクられました。都会ぶちかませてめっさ楽しかったです。今日から水色でラストキレキレでいきます。マネージャーやから走らんけど。 |
1/07 金 | 0.0 | [a.m] 高野川jog 8km [p.m] 高野川jog 13km |
Ave4'12" 4'21" 05" 14" 09" 13" 03" 12" 12" Ave5'34" |
[体○/補×/冷○] 10km行きたかったが、きつなりそうなので余裕のあるところまで。 [体△/補×/冷○] 腰になにもかなかった。テーピングまだいると流しで気づく。強度の調整は週単位で決めたい。 陸王をもっかい一周しました。しょーみ厚底か、ドラゴンフライはいたら解決するくね?と思った。てか、ベイパーはけ。一話で解決。ステップいけ。ベイパー買え。 アンチコメント受け付けてません。 |
1/08 土 | 0.0 | [a.m] 高野川jog 8km 94km |
Ave4'07" 4'17" 01" 07" 09" 08" 3'59" 4'06" 07" |
[体○/補×/冷○] 気温が少し高く、下りは特に動きが良かった。ただ、アップの1キロが最悪なくらい動きが悪かった。すねに疲労がだいぶあり。昨日のやつか、今日のやつか知らんけど多分意識しすぎと見る。 ポイントにはつなげれる。 デザインあ 超えてて草。 |
1/09 日 | 0.0 | [a.m] walk 25min [p.m] jog 40min 5.77km |
Ave6'59" |
[体×/補×/冷○] 身内の付き合いの後。昨日の強度の割には合わないが、膝は改善。明日につなげた。ここで我慢とする。 カレーは絶対に辛いほうが良い。反甘口 |
1/10 月 | 0.0 | [p.m] Fartlek 1min-1min*15 6.66km |
Ave4’30” |
[体×/補×/冷○] 膝気になった。テーピングなし。いつも通りといえる。ガーミン曰く、有酸素運動レベル。 ほぼ黒に近いグレーは、黒って言うねん。 |
1/11 火 | 0.0 | [p.m] 10000PR+400*3 |
[体×/補×/冷△] 結果論でアップ不足。3キロの動きゴミ箱。膝に電光石火。 虹の見えない町を歩こう。 |
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1/12 水 | 0.0 | [a.m] 30min jog [p.m] 大平台jog 14km |
[体×/補△/冷○] こんときほんまなんも無し。気分転換のリカバで。 [体○/補○/冷○] 昼間に電光石火あっておわったと思ったが、ぜんぜん耐え。強度の組み立てに焦点を当てたい。 何度でも虹に変わる。 |
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1/13 木 | 0.0 | [a.m] 30min jog [p.m] 4000+2000 |
4'10~4'20"+3'02" 03" |
[体×/補×/冷○] こんときほんまなんも無し。気分転換のリカバで。膝がなぁってかんじかな。 [体△/補×/冷○] 14分台の世界線がみえた。身体に覚え込ませていきたい。なんか懐かしかった。つまり、高校の時の自分の方が上ってことか、とほほ。 夢とか光とか、なくしたって与えられるんだ。 |
1/14 金 | 0.0 | [p.m] 5km区間試走+400 |
ゆっくり+まぁそこそこ |
[体×/補×/冷×] 悪くない。普通やな。 飛べない豚は、ただの豚。 |
1/15 土 | 0.0 | 27大駅伝4区(5.0km) |
15'53" |
[体△/補×/冷×] 芯から暖めた。準備通り。テーピングなし。 まゆいの走りに圧倒された。きっと俺がチームで最初の応援ポイントにいたと思う。他の人も見たかった。 さやかとなつこ、まゆいとひなたが二人ずつで応援してくれたけど、どっちがどっちで、どっちがどっちかがわからんかった。たぶん全部カントリー。 風が強いのでスローペースで入ったが、最後あげきれず悔しかった。横国と東工の世界戦がラスト2キロだけ垣間見えた。 |
1/16 日 | 0.0 | 完休 |
泣けるラブストーリーで無理やり涙を流した。 浜キャン七不思議の一つ 組長の紫の帽子の安否。 |
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1/17 月 | 0.0 | [p.m] 補強 |
この二日で疲れをゼロに。(酒の力) ウシロムキは、水切りしよ。 オモテムキは、お年玉返すから、頼むから今期フル単で終わらせてくれほんま頼む。 |
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1/18 火 | 0.0 | [a.m] 30min jog 5.16km [p.m] 自衛隊二周 25km |
Ave5'49" Ave5'05" 2h07'27" |
[体×/補×/冷×] 身体バチこり軽い。痛みゼロカロリー。 [体△/補○/冷×] 結局膝きた。ただ、動きとリズムが神回だった。キロ5でPRのように良い動き。ほぼそれ。頼むし繋ぎたい。ファルトレクのペースの再設定に努める。 コーンポタージュの季節ですね。とほほ。ぼくは毎日飲んでます。だれかまた今度でも一緒になんか飲みましょね。 |
1/19 水 | 0.0 | [p.m] 佐鳴湖jog 10km |
Ave5'00" |
[体×/補○/冷×] 膝に少し違和感。太ももなんか筋肉痛。計画性のなさを反省。テーピングなし。 正月太りが発覚。2月でしごきに絞る。カップスープあれ太るわ。 |
1/20 木 | 0.0 | [a.m] 和地山jog 10km [p.m] 1Mile*3 r400jog |
Ave5'01" 50'18" 4'57" r2'29" 5'02" r2'35" 4'55" |
[体△/補×/冷○] 終わってからの膝かな、違和感。ただ、キロ5でまぁって感覚。 [体△/補×/冷×] ベイパーかかとぬけそう。もはやジレンマ化。3'05のペースを身体が覚えてない。余裕の走りとタイムがマッチしてない。これ春休みの課題。 [ブロ長の取り扱い説明書] 1:かまってほしいの 2:三度の飯より嘘が嫌い 3:三度の飯より春のシャワー |
1/21 金 | 0.0 | [a.m] 30min jog |
ゆっくり |
[体×/補×/冷×] なんか身体が重かった。終わった後に膝きた。動き悪い気すると。左への負荷きてる。 ブロ長のパワハラがあっただけですよ。 |
1/22 土 | 0.0 | [a.m] 12000 buildup + 400*3 r200jog |
3'37" 39" 40" 35" 27" 30" 28" 20" 23" 20" 17" r66" 67" r71" 71" r72" 69" |
[体×/補×/冷×] 膝がずっと気になった。走り方もぎこちなかった。テンポ以外とスピード専門説。後ろでのレース意識した流れは良い経験。ただ、レストが長いのが悪い。 ブロ長のパワハラ電話から一夜明け、ぼくは笑顔で静キャンに行った。まゆいが普通に接してくれて、ゆりなと一緒に走れたので、少し安心しました。ありがとう。カントリーの「うおぇぇ」も聞けたので、平和の証だと悟った。ありがとう。今年度の1年生のチーム力は強いと確信した。ツッコミ入れてヒヤリとしたマネもいます。プライバシーのため名前をふせさせていただきますが、ふ菓子のように頭がスカスカなブロ長みたいに、後輩にぬれぎぬを着せてもぼくは力強く地面をかみしめて、自信を持って前に進みます。話変わるけどさ、カレー屋のナンってほんまにうまいよな?どないしたらええねんゆーてな。 |
1/23 日 | 0.0 | 完休 |
おつりが英世2枚ジャスト。この2000円をかみしめてパチに行く未来が見えた。別名:お菓子買いに行く。 |
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1/24 月 | 0.0 | [p.m] 30min jog |
ちょっとゆっくり |
[体×/補×/冷×] まぁまぁ。つなぎという意味で。なんとかこの2週間を耐えたい。膝ちょっぴりきたかな程度。 「ブロ長がかっこよすぎる件について」 ・かっこいいとは?の原点に必ずといって良いほど関わってくる人物、ゆうきさん。なぜ、そんなにかっこいいのか。そこに焦点を当てて議論したい。 顔が違うよね。やっぱ。かっこいい。目がちょっとちいさいとか、骨格とか、足がショートとか別として。 ちょうど良いが似合う男。サイズ感がいいね。Mサイズかな。いや、それ性格やゆーて。 声とかあれやね。アンパンマンのバタコさんみたい。レアリティのある鶴の一声ゆーて。 良い意味でエジソン級の天才。何考えているか分からない。 腐っても先輩。やっぱそこは譲れない。ショートケーキの上のイチゴは譲れないよね。 犬とキツネのハーフみたい。可愛いって罪ってこーいうことね。 エリンギみたいに栄養ある。(知らんけど) モテモテですって。(荷物を持て持ての方です。とほほ。) だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。 一つ目の障害物を回避するプログラムの作り方が上手い。 陸部の中長で付き合うとすれば、久保さんですね。(建前)気分悪くしたらすみません。食事中にこんな話してしまったらほんますみません。 かっこいいとは、ことばでなんぼでも言えますが、やっぱ現実で見てください。 視力の無駄遣いやーゆて。 |
1/25 火 | 0.0 | [p.m] 30min jog |
ゆっくり、少しあげ気味 |
[体×/補×/冷×] ケアとアップがかなり少ない。ポイントしないとリズム狂う感じ。 俺ぐらいになると、課題しながら、たまに小学生相手して、徹夜でテス勉しながら、睡眠削って週報毎日更新していくからな。 |
1/26 水 | 0.0 | 完休 |
俺ぐらいになると、朝はパン、昼もパン、夜もパン、パンパパン。 |
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1/27 木 | 0.0 | [p.m] Fartlek 2min-1min*15 |
Total.Ave3'48"-Run.Ave3'25" 3'20"~3'31"-Rest.Ave4'55" 4'31"~5'30" |
[体×/補×/冷×] 膝が神がかった。やはり、靴の問題がいなめない。閾値疲れてるなと感じたけど、ゆーてケアを入念にすれば、つなぎレベルでいける。 俺ぐらいになると、再試、落単、パンパパン。 映画「期末のテスト」無限追試編 |
1/28 金 | 0.0 | [p.m] 自衛隊二周jog 25km |
1h50'39" Total.Ave4'26" - Ave.main4'32"~4'17"-last4'17"~4'04" - down5'00" |
[体×/補×/冷○] 昨日の疲労ゼロ。練習不足。追い込みをかけたい。膝気にならない、フォームができてる気する。 「対面の参」との勝負。勝てるわけないやん 映画「中井の人生」無限大学編 |
1/29 土 | 0.0 | [p.m] 30min jog |
Ave6'51" |
[体×/補×/冷×] フォームよい。膝克服卍。ふくらはぎに疲労くるのほんまに良くない。 Red Bullを飲み過ぎて、ほんまに翼をさずかった。使い方分からへん。使わんけど。 |
1/30 日 | 0.0 | [p.m] 30min jog |
Ave6'02" |
あと1週間。鬼の許容をしながら練習したいね。エナドリ飲み過ぎてもう効かない。もはや、ちょっと高い炭酸飲料。 |
1/31 月 | 0.0 | 完休(妥協) |
ご飯食べても、味のしないガムを噛んでるみたい。 |
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走行距離 | 0.0 km |