2025／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 24.0 | 忍野高原トレイルレース ミドルの部22㎞ |
1時間57分09秒 総合8位 |
○8㎞付近の二十曲峠までは快調。去年よりマイナス2分。ただ、そこから怪しくなり、2つ目の山で脱水のような症状に。ラスト下りと平地は安全運転でゴール。それでもかなり体調は良くなかった。そもそも完全にフラスク忘れたのが悪い。あーもったね |
| 6/02 月 | 0.0 | さすがに休養 |
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| 6/03 火 | 7.0 | 19:50 jog(7km) |
38'10(Ave.5'27) |
○少しずつ再開 |
| 6/04 水 | 9.0 | 18:15 jog(9km) |
57'32(Ave.6'37) |
○職場の同僚の人と一緒に練習。途中、ミカン畑の間を縫う激坂（約1.5㎞）を含んでるコース。地味にキツい |
| 6/05 木 | 0.0 | 業務が終わらん。草激行きたかった |
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| 6/06 金 | 5.0 | 20:15 jog(5km) |
26’15(5'15) |
○もっとまとまった距離走りたいのに時間なさすぎる。くそ過ぎる。 |
| 6/07 土 | 11.0 | 9:00 25分jog 14:00 jog(6km)＋もろもろjog |
3.74km(Ave.6'40) 30'13(Ave.5'02) |
○だらだらとだらだら ○先週に引き続き、高校生と二見さんと。伸びしろはあると思う。 |
| 6/08 日 | 10.0 | 19:00 jog(10km) |
51'11(Ave.5'11) |
○練習が足らん |
| 6/09 月 | 7.0 | 20:25 jog(7km) |
35'18(Ave.5'03) |
○ラスト1㎞少しだけペースアップ。帰宅時間が遅すぎる。 |
| 6/10 火 | 0.0 | 6時5分家発、20時家着の生活がそろそろ限界。 |
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| 6/11 水 | 10.0 | 18:15 jog(10km)・流し×２ |
67'10(Ave.6'40) |
○職場の同僚の人と、先週の水曜日と同じメニュー。激坂後のjogを少しだけ伸ばした。太ももにあんま力入らん |
| 6/12 木 | 13.0 | 19:40 2000m＋4000m＋1200m |
6'45(3'24-21)/13'56(Ave.3'29)/3'56 |
○日曜日のレースに向けて全力は出し切らない練習。ただ、感覚はイマイチ。3000mは9'05でも、5000mは16分切れるイメージ湧かん。 |
| 6/13 金 | 0.0 | 山梨へ移動 |
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| 6/14 土 | 0.0 | 山の中で盛大に転倒。左膝強打 |
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| 6/15 日 | 0.0 | スリーピークス八ヶ岳トレイルDNS |
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| 6/16 月 | 0.0 | 整形外科へ。一応打撲で済んだみたい。 |
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| 6/17 火 | 0.0 | あんまり痛みに変化がない。 |
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| 6/18 水 | 0.0 | あんまり痛みに変化がない。 |
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| 6/19 木 | 0.0 | あんまり痛みに変化がない。 |
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| 6/20 金 | 0.0 | あんまり痛みに変化がない。 |
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| 6/21 土 | 5.0 | 18:00 jog(5km) |
28'31(Ave.5'42) |
○朝起きたら急激に痛みがなくなってて違和感だけに。とりあえずゆっくりjogしてみた。3㎞までは耐えて、4㎞で怪しくなり、5㎞まででストップ。まぁ、こんなもんかね… |
| 6/22 日 | 5.0 | 18:30 jog(5km) |
28'34(Ave.5'43) |
○足の調子、違和感などは昨日とほぼ同じ。ぼちぼちやってくしかないかね |
| 6/23 月 | 0.0 | |||
| 6/24 火 | 5.0 | 19:45 30分jog |
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| 6/25 水 | 4.0 | 21:00 jog(4km) |
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| 6/26 木 | 0.0 | |||
| 6/27 金 | 0.0 | |||
| 6/28 土 | 7.0 | 7:20 jog(7km) |
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| 6/29 日 | 16.0 | 8:00 jog(8km) 16:00 jog(8km) |
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| 6/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 138.0 km | |||