2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 10.0 | 20:20 jog(10km) |
51'00(AVe.5'06) |
○一定の疲労感を感じている… |
| 10/02 水 | 7.0 | 19:30 400m＋1000m＋400m |
75-3'10-72 |
○土曜日に向けての刺激的な。右足が上手く踏ん張れてない感覚がある。ペースもかなりきつく感じた。大丈夫か？ |
| 10/03 木 | 0.0 | 思い切って休んだ |
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| 10/04 金 | 5.0 | 20:25 jog(5km) |
26'42(Ave.5'20) |
○軽く整える程度。ほんとはもう少し長めでも良かったけど、時間オーバー |
| 10/05 土 | 25.0 | 8:30 jog(5km) 静岡県長距離強化記録会 3000m5組 |
27'50(Ave.5'29) 9'18"74 |
○まずまずの朝練 ○今日は3000mにして良かった。11月は、、、どうしようか。 |
| 10/06 日 | 8.0 | |||
| 10/07 月 | 8.0 | |||
| 10/08 火 | 0.0 | |||
| 10/09 水 | 0.0 | |||
| 10/10 木 | 15.0 | |||
| 10/11 金 | 0.0 | |||
| 10/12 土 | 4.0 | |||
| 10/13 日 | 0.0 | |||
| 10/14 月 | 16.0 | |||
| 10/15 火 | 0.0 | |||
| 10/16 水 | 11.0 | |||
| 10/17 木 | 13.0 | |||
| 10/18 金 | 0.0 | |||
| 10/19 土 | 8.0 | 10:00 jog(4km)・1000m×2 |
○岡部の中学生と練習。仕上がってきてると思う。 |
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| 10/20 日 | 13.0 | 8:00 県中学駅伝試走 東海大長距離競技会 3000m3組 |
Total：7㎞くらい 9'30"61 |
○中学生と県駅伝のコース試走。 ○何のための遠征だったんだか。体調悪いなら、思い切ってDNSすればよかったと今更思う。 |
| 10/21 月 | 0.0 | 耳が痛いです。 |
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| 10/22 火 | 0.0 | 中耳炎でした。 |
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| 10/23 水 | 0.0 | まだいたい。キーーーンってする。 |
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| 10/24 木 | 0.0 | しごと全然上手く片付けられない。 |
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| 10/25 金 | 9.0 | 20:15 jog(9km) |
40'45(Ave.5’05) |
○リズムよく。普段と違うコースで気分転換。 |
| 10/26 土 | 5.0 | 19:30 jog(5km) |
○軽くね |
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| 10/27 日 | 18.0 | しまだ大井川マラソン 10㎞の部 帰り藤枝駅からjog |
34’43(総合10位) |
○前半我慢、後半ペースアップのプラン。なんとか粘れて、最後も上げれた。35分切れたのはまぁ、良かった。 ○帰りは藤枝駅から走って帰った。5㎞くらいかな |
| 10/28 月 | 0.0 | |||
| 10/29 火 | 0.0 | |||
| 10/30 水 | 14.0 | 19:45 jog(14km) |
1:12’0(Ave.5'08) |
○ゆったり長めに。ただ、ノヴァブラストはやっぱ合わん。 |
| 10/31 木 | 14.0 | 19:40 1000m×9＋400m |
3’26-30-27-25-24-26-25-26-16/71 |
@草激 |
| 走行距離 | 203.0 km | |||