月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			休む
3/02 土	14.0	9:30　jog(6km) 18:00　jog(8km)		少しずつやっていく
3/03 日	17.0	静岡マラソン試走 25�q〜フィニッシュまで	85’58(Ave.4'55)	○静岡マラソンの試走。劇向かい風過ぎて、走りやすかったけど、ここまで本番は風強くなくていいと思った…
3/04 月	0.0	20:30　jog(4km)		○ちょっとだけ
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	13.0	19:40　５�qテンポ走	19’40(3'53-53-52-46-20)	○入りの１周のペースで3000mまで、そこから徐々に上げていって、ラスト1周気持ちよく上げて終了。 静岡マラソンに向けて、軽く刺激は入ったと思う。
3/08 金	0.0			同僚の先生方と焼き肉食べ行った。値段高すぎた…
3/09 土	0.0
3/10 日	45.0	静岡マラソン	2:55’19
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	3.0
3/14 木	0.0
3/15 金	9.0
3/16 土	0.0
3/17 日	8.0
3/18 月	8.0
3/19 火	0.0
3/20 水	13.0
3/21 木	10.0
3/22 金	0.0
3/23 土	8.0
3/24 日	4.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	152.0  km