2024／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 木 | 10.0 | 19:40 3000m＋1000m |
9’42(3’18-14-10)/3'08 |
○＠草激 現状確認的な意味合い。3000mはそんなに悪くなかったけど、1000mはなんとも歯切れ悪い。 あと19:40のスタートギリギリすぎて、3分しかアップできなかった。ケガしそう |
| 2/02 金 | 6.0 | jog(6km) |
○jog… |
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| 2/03 土 | 10.0 | jog(10km) |
53'05(Ave.5'18) |
○翌日への不安からか、総じて体は重い… |
| 2/04 日 | 23.0 | 丸子アルプストレイルラン ロングの部21㎞ |
3:04'27(総合14位) |
大☆爆死 もうこの大会はコリゴリ |
| 2/05 月 | 0.0 | 壊滅的な筋肉痛 |
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| 2/06 火 | 8.0 | 20:00 jog(8km) |
44'58(Ave.5'38) |
○少しずつ動き始める。 |
| 2/07 水 | 0.0 | なんだか体調がイマイチ？な気がしないでもない気がしないでもない。お休み |
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| 2/08 木 | 10.0 | 19:40 6000mPR |
20’05(3’20-22-23-23-22-14) |
○＠草激 富士宮駅伝意識の練習。4㎞手前まで吉永さんについて、4～6㎞はきつかったけど、キープ。こんな感じで10000mまでいきたいところ なお、今日も今日とてアップ5分。 |
| 2/09 金 | 0.0 | 春節の波 |
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| 2/10 土 | 6.0 | 19:30 jog(6km) |
33’03(Ave.5’31) |
○かるーく |
| 2/11 日 | 21.0 | 富士宮駅伝4区 19;00 jog(9㎞) |
21’26(区間24位) 48’57(Ave.5’26) |
○風強い激下り。タイムは出なかったけど、区間24位は十分では？ ○夜はじっくり |
| 2/12 月 | 15.0 | 10:15 jog(6km) |
32'10(Ave.5'18) |
○朝練というかAM練。首がメッチャ鳴るようになった |
| 2/13 火 | 0.0 | |||
| 2/14 水 | 5.0 | |||
| 2/15 木 | 8.0 | |||
| 2/16 金 | 0.0 | |||
| 2/17 土 | 22.0 | 500m×16 |
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| 2/18 日 | 42.0 | わけてチャレンジ7㎞×6本 |
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| 2/19 月 | 0.0 | |||
| 2/20 火 | 7.0 | |||
| 2/21 水 | 6.0 | 途中軽くスピードを入れた。 |
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| 2/22 木 | 0.0 | 特支同期飲み会。腹よじれるまで笑った。 |
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| 2/23 金 | 0.0 | しんぺー結婚式＠名古屋→熊谷へ |
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| 2/24 土 | 10.0 | 27大駅伝 |
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| 2/25 日 | 0.0 | 泥のように寝てた |
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| 2/26 月 | 0.0 | |||
| 2/27 火 | 8.0 | |||
| 2/28 水 | 3.0 | 疲労… アップのジョグがダウンジョグ並み… |
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| 2/29 木 | 0.0 | 身体がだるい、重い、力が上手く入らない…というのがずっと続いている。思い切って走らないことにする。このままじゃフルマラソンのスタートラインに立てない |
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| 走行距離 | 220.0 km | |||