2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 8.0 | 19:50 jog(8km)・流し×3 |
41'23(Ave.5'10) |
○最後1㎞は流し×3を含めながら |
| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 0.0 | |||
| 5/04 木 | 10.0 | 14:30 jog(10km) |
55'10(Ave.5'01) |
○爆風＆腹痛＆からだのだるさ |
| 5/05 金 | 4.0 | 9:00 jog(4km) |
21’57(Ave.5'18) |
○暑さ＆睡眠不足＆アルコールが体に残ってる感。身体がだるい… |
| 5/06 土 | 21.0 | 9:00 jog(4km) 静岡県長距離強化記録会 1500m8組 5000m1組 |
20'23(Ave.5'04) 4’15”03 16’39”09 |
○久しぶりにしっかり寝た。睡眠大事 |
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 11.0 | 19:40 jog (11km) |
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| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 11.0 | |||
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 6.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 8.0 | 19:40 jog(8kmちょい) ラスト1㎞は流し×4含む |
40’34(Ave.5'00) |
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| 5/16 火 | 8.0 | 19:40 jog(8km) ラスト1㎞は流し×4含む |
Total:39'45(7kmまでAve.5’04) |
なんとなくこの車ほしいなーって思い始めたから、お金を貯めようと思う |
| 5/17 水 | 16.0 | 18:20 jog(16km) ラスト1㎞ガっと |
Total:79'07(15㎞までAve.5'03) ラスト1㎞3’22 |
○清水に行く元気なし…そんで、終始身体に力が入らない感じ。特に左腕の握力は体感半分くらい。なんとかやりきった |
| 5/18 木 | 5.0 | 19:45 jog(5km) |
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| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 16.0 | 18:00 jog(16km) |
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| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 12.0 | |||
| 5/28 日 | 19.0 | 山中湖ロードレース 1周の部（13.6㎞） |
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| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 15.0 | 18:00 jog(15km) |
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| 走行距離 | 170.0 km | |||