2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 3.0 | ウォーク8㎞＋jog(3km) |
jog3km：16’48(Ave.5'36) |
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| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 0.0 | 村田さんとこで足診てもらった |
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| 4/05 火 | 5.0 | 20:00 6kmウォーク＋jog(5km) |
jog：26'56(Ave.5'26) |
○ジョグは最初2㎞はかなり足首が気になったけど、後半はそこまで 経過はある程度良好みたい。 |
| 4/06 水 | 5.0 | 19:00 ウォーク4km＋jog(5km) |
jog(5km):25'37(Ave.5'08) |
○足の状態は昨日とそこまで変わらない。まぁ走れるっちゃ走れるっていう状態。流しのようにスピードを上げるのはまだ無理そう。 |
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 4.0 | 7:00 jog(4km) |
22'00(Ave.5'30) |
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| 4/10 日 | 18.0 | 焼津みなとマラソン 10㎞の部 会場までは往復jog |
38’330(18'32-20'01) |
○こんなに頑張らなくてよかったけど頑張ってしまった。にしてもひでぇ走りだ（R藤本風）こんなに落ちてるのかって感じ。ていうかレース展開が悪すぎ |
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 8.0 | 20:00 jog(8km) |
41'26(Ave.5'10) |
○もっとゆっくりでいい |
| 4/13 水 | 8.0 | 19:00 jog(8km)・補強 |
38’59(Ave.4'51) |
○話聞いてた？ |
| 4/14 木 | 4.0 | 20:30 jog(4km) |
21’58(Ave.5'29) |
○こういう日もある |
| 4/15 金 | 8.0 | 21:00 jog(8km) |
43'13(Ave.5'24) |
○そうそう、こういう感じ |
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 0.0 | |||
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 6.0 | jog(6km) |
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| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 11.0 | jog(11km) |
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| 4/24 日 | 0.0 | |||
| 4/25 月 | 6.0 | 20:15 jog(6km) |
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| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 11.0 | 9:30 jog(11km) |
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| 4/30 土 | 4.0 | 8:00 jog(4km) |
○駅まで車を取りに行くついで＋α 地獄みたいな四月後半だった。 4月の走行距離は100㎞付近と決めていたので、そこまで持っていけたのは良かったけど、心身共にボロボロ |
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| 走行距離 | 101.0 km | |||