若井です。
地域 : 静岡
年齢 : 28
一言 :
一言 :
QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう QOLを高めよう
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 0.0 | |||
| 3/07 月 | 0.0 | 捻挫から１週間。今日エコーを撮って、靭帯がそれなりに損傷しているとのこと。全治3週間＋リハビリ２～３週間。とりあえず３月は完全ノーランでいきます。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | 4㎞ほど歩いた |
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| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | 17:30 ウォーク50分 |
○軽く走ってみたけど、まだまだ無理そうな感じする。 |
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| 3/20 日 | 0.0 | 1日合計ウォーク8㎞ |
○走ってる人、楽しそうだった |
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| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | ウォーク2.5㎞ |
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| 3/24 木 | 0.0 | ウォーク7㎞ |
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| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | ウォーク4km |
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| 3/27 日 | 0.0 | ウォーク8㎞ |
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| 3/28 月 | 0.0 | ウォーク9㎞ |
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| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 1.0 | ウォーク10㎞＋jog1km |
1㎞：5’55 |
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| 3/31 木 | 2.0 | ウォーク9㎞＋jog2㎞ |
jog2km：11’22(Ave.5'41) |
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| 走行距離 | 3.0 km | |||