2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | |||
| 4/02 金 | 0.0 | |||
| 4/03 土 | 0.0 | |||
| 4/04 日 | 0.0 | |||
| 4/05 月 | 0.0 | |||
| 4/06 火 | 0.0 | パソコン使えんくてあんま更新できそうにない |
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| 4/07 水 | 11.0 | 17:45 jog(11km) |
51'50(Ave.4'43) |
@麻機緑地公園→ぐるぐるしながら鯨ヶ池往復 ◯探検jog① |
| 4/08 木 | 12.0 | 17:45 jog(12km) |
57'02(Ave.4'45) |
@麻機緑地公園→ぐるぐるしながら鯨ヶ池往復 ◯探検jog② |
| 4/09 金 | 10.0 | 17:45 jog(10km) |
46'43(Ave.4'40) |
@麻機地区をうろうろ ◯探検jog③ |
| 4/10 土 | 0.0 | 買い物とかいろいろ |
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| 4/11 日 | 0.0 | 買い物とかいろいろ |
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| 4/12 月 | 14.0 | 17:40 jog(14km) |
70'48(Ave.5'02) |
◯入りはゆったり、後半は下りなのでペースは上がった |
| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 6.0 | 19:00 200m×6 32～33 i＝200mjog |
＠清水 ◯陸と。思ったよりタイムよかったのは溜まりバネってやつですかね |
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| 4/15 木 | 9.0 | 17:40 jog(9km) |
39'00(Ave.4'52) |
◯筋肉痛… ほどほどにしておいた |
| 4/16 金 | 1.0 | 薬局まで走る |
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| 4/17 土 | 1.0 | 今日は大会の引率。なんやかんやでちょっとだけ走る |
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| 4/18 日 | 16.0 | 17:40 jog(16km) |
76'47(Ave.4'48) |
＠家→岡部→家 ◯なんとなく知ってるとこをぐるっと。途中、坂でスピード上げたりした。夜練習できそうな明るいところ見つけた |
| 4/19 月 | 4.0 | 19:45 jog(4km) |
○時間遅い＆靴下忘れたでもうやる気ほぼ０ |
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| 4/20 火 | 12.0 | 19:00 jog(12km) |
57'30(Ave.4'47) |
○なかなかきつい。15㎞まで頑張れば安倍川超えられそう。 |
| 4/21 水 | 7.0 | 18:50 200m×6 32秒～33秒 |
＠清水 ○with伊賀野さん、陸、はるか。もう少し頑張りたかったけど、6本目で足がつりかけたので終わり |
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| 4/22 木 | 0.0 | |||
| 4/23 金 | 0.0 | 体育でシャトランやった（65回まで） |
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| 4/24 土 | 10.0 | 6:00 ゆっくりjog(10km) |
58'16(Ave.5'50) |
＠家→小川港往復 ○鬼久しぶりの朝練。普通にきつい。腹も痛いし |
| 4/25 日 | 17.0 | 17:05 90分jog(17.2km) |
90'00(Ave.5'14) |
＠家→大崩海岸往復 ○ロケーション最高！ |
| 4/26 月 | 10.0 | 18:00 jog(10km) |
48'06(Ave.4'48) |
○藤枝に住んでる同級生（チャリ）と。しゃべりながらで普通にきつかった |
| 4/27 火 | 0.0 | |||
| 4/28 水 | 7.0 | 19:20 200m×5＋2000m 32秒～33秒-7'00 |
2000m:6'50(3'27-23) |
＠清水 ○with伊賀野さん、陸。2000mはタイムは良かったけど、余裕はなし |
| 4/29 木 | 0.0 | あー、やっとwifi入った。明日学校なのきつい |
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| 4/30 金 | 0.0 | なにこれって感じ。 |
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| 走行距離 | 147.0 km | |||