月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	バービータバタ20秒-10秒　8セット
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0	バービータバタ20秒-10秒　8セット
2/04 木	0.0	バービータバタ20秒-10秒　8セット
2/05 金	0.0	ジムでちょっと筋トレ バイクでタバタ20秒-10秒　8セット		瀕死寸前。7時-19時もきついけど、精神的な負荷がやばすぎる。　足ももうしばらくかかりそう。 ちなみに痛めてるところは右足土踏まず。そんなとこ痛くなったことないやん。そして職業柄、安静が難しい
2/06 土	0.0			眼鏡買った。一日歩き回ったけど、足はそこそこ
2/07 日	0.0			安静という名の…
2/08 月	0.0	バービータバタ20秒-10秒　8セット
2/09 火	0.0	ジムでちょっと筋トレ＋バイクでタバタ20秒-10秒　8セット		高等部入試で今日は子ども休み。ありがとう休み。 ジムでバイクタバタ。マスクしてやるのは危険。酸欠気味
2/10 水	0.0	ジムでちょっと筋トレ＋バイクでタバタ20秒-10秒　8セット		内転筋
2/11 木	0.0			死んでた
2/12 金	0.0			何か頑張ろうと思った。だけ
2/13 土	0.0			村田さんのとこで足診てもらった。 家から村田さんのとこまで最速45分なんだけど、鬼遠回りして2時間半かけていった(主に県道283号、63号経由)。特に意味はないけど。
2/14 日	0.0			@走生塾練習会 今日はサポート。でも行ってよかった そして帰りは45分で家まで帰れるところを2時間15分かけて帰った（県道81号経由）。ガチヤバ険道だった
2/15 月	0.0	ジムへ行った
2/16 火	2.0	・ジムでちょっと筋トレ ・トレッドミル1�q×2		○久々にちゃんと走った。1�qのうち0.8�q〜1�qは傾斜10％＋�`4分ペース。まぁまぁきつい
2/17 水	3.0	・ジムでちょっと筋トレ トレッドミル3�q		○今日は3�q継続で走った。1�qごと坂ダッシュのイメージでスピードの変化をつけた。てかそうでもないとトレッドミルやってられん
2/18 木	0.0
2/19 金	3.0	ちょっと筋トレ・トレッドミル3�q・ちょっとバイク
2/20 土	6.0	8:00　（4分30秒jog＋30秒流し）×」5セット・ダウンでちょっと	29'23	＠河川敷（芝） ○ファルトレク風。ペースは気にせず。足裏は痛みこそないけど、かなり張ってる
2/21 日	3.0	19:00　jog(3km)		○ちょっと
2/22 月	3.0	ちょっと筋トレ・トレッドミル3�q・ちょっとバイク		○時間が足りん。ヤバすぎ
2/23 火	6.0	8:30　（4分30秒jog＋30秒流し）×5セット・ダウンでちょっと	28'59	＠河川敷（芝） ○流し区間のペースは前回とあまり変わらないけど、つなぎ区間のペースは少し速かったかも
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	6.0	19:30　jog(6km)	30'07(Ave.5'01)	○やっと2月終わった。厳しい戦いだった。3月は会計業務と戦争の予感。
2/27 土	9.0	（4分30秒jog＋30秒流し）×5セット・ダウンでちょっと	41'31	○「きみは異動だから」と言われているけど、本当に異動になるのか、怪しくなってきた。早く『異動or留任』くらいは教えてほしい
2/28 日	14.0	7:00　jog(10km) 15:30　jog(4km)	58'33(Ave.5'50) 19'21(AVe.4'50)	＠走生塾練習会 ○�`6’00〜6’15くらいでゆったり。悪くなかった。 ＠芝 ○ちょっとだけ
走行距離	55.0  km