若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   雨がえぐすぎる。
7/02 木 12.0   19:00 400m×7+1600m
77-78-77-78-76-76-76/5'35(3'27-2'08)
○400mは悪くなかったが、+αは2000m行けず。4周目で86かかったので終了。あのまま5周目いってもだらけてしまうだけだったからしゃーないけど、ちょっともったいなかった
県選まであと1か月だけど、ここからどうスモールステップ踏んでいけばいいか分からん。しかもこれからどんどん暑くなって、どんどん走れんくなるというのに
7/03 金 0.0  
7/04 土 0.0   やばい
7/05 日 0.0   やばいやばい
7/06 月 4.0   21:00 3q+1qダウン
ラスト1q3'23
○やばい。やけ食いならぬ、やけ走り
7/07 火 0.0  
7/08 水 4.0   19:00 3q+1qダウン
ラスト1q3’19
○四ッ池に行く気力も体力も精神力も何も残っていない。でもこういう時ちょっとでも走らないと一生走らん
何がやばいかというと、仕事をサボってきたツケが一気に降りかかってきている。自業自得だが、破綻寸前。ストレスもやばくて、皮膚がボロボロ。目も死んでいる(病的に)。しかし、自分のミスは自分で始末しなければいけない。後始末が一区切りするまでは厳しい
7/09 木 4.0   20:30 3q+1qダウン
ラスト1q3'10
○少しコースを変えた。いつもは危機回避能力が下がっている2.7q付近に見通しの悪い交差点があって、なかなか危なかったので、3q通過地点をその交差点より前に行くように微調整した。おかげで、ラストはまぁまぁ。
7/10 金 0.0   やっと一週間終わった。毎日泣けた。この生活が7月いっぱい続くのかと思うと。
7/11 土 10.0   17:30 jog(9km)
43'14(Ave.4'48)
○流しや軽いダウンも含め10q。きつすぎる。
7/12 日 13.0   18:00 1000m×4
設定:3’20 i=400mjog
3'18-19-19-13
○悪くない。良くもない。ただ、今後に向けて、目途が立ったのはよかった。
県選まであと3週間。まだ3週間もある!なんて気持ちにはとてもなれない。3週間しかないので、できることをできる範囲でやっていって、成功体験をできるだけ積めるように…
7/13 月 8.0   19:45 jog(8km)
39'20(Ave.4'55)
○気分はゆったり。
7/14 火 4.0   19:00 jog(4km)・流し×2
19'44(Ave.4'56)
○明日に備えて少しだけジョグしてぱーって流して終わり
7/15 水 14.0   19:00 1000m×3+1000m×2
200mjog-400mjog
3'19-18-17/16-11(Total:16'23)
○帰宅して四ッ池行くのに一瞬迷う。普段だったら、とてもとても四ッ池いけるテンションじゃなかったけど、何とか。インターバルやってるときは仕事のこと忘れられる。というか、考えてる余裕ない。
今日の練習のこととか仕事のこととか、書きたいことはいっぱいあるけど、時間ないので割愛。この毎日泣きそうな生活があと半月続くと思うと、とても耐えられない…
7/16 木 0.0   さすがに休養
7/17 金 12.0   20:15 jog(12km)
56'36(Ave.4'43)
○今日ぐらいのペース、距離、余裕度でジョグを積めたら、この先明るいんだけどなぁ。練習初めて2週間だけど、それでもなんかしらは積みあがってるんだと感じる。
毎日泣きそうになりながら仕事に行き、結果楽しみにしていた飲み会が中止。辛すぎる。
7/18 土 14.0   1000m×4+400m×2
200mjog/200mW200mjog/400mjog
3'19-17-17-16/70-68
○さすがにちょっと練習詰め込みすぎか… メンタル的にもきつかったが、なんとか動かせた。400mはもっと頑張りたかったが、あれ?
キャリアハイ時代でも1000mのインターバル3連チャンはやってない。まぁ、突貫だからしかたない。
7/19 日 8.0   8:00 jog(8km)
○日光にやられる。その後1日ぐったり
7/20 月 0.0  
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0   きびしい3日間だった
7/23 木 16.0   17:30 jog(16km)・30歩流し×3
75'18(Ave.4'42)
○昼飯以外の時間ほぼ睡眠していて(ごろごろではなく睡眠)、終始身体が重かった。たまにガラスに映る自分はとにかくかっこ悪かった… シャキッとさせるために、jogのあと50mくらいパパっとやって終わり。明日の練習どうしようかな
7/24 金 11.0   7:00 jog(4km)
17:00 練習
○軽く朝練
○最後のポイント練。残念な結果に。切り替えていく。
7/25 土 0.0   静岡市の中学総体の審判
7/26 日 10.0   走生塾練習会
山道走ったり、短ダッシュしたり
○よいリフレッシュになった。
7/27 月 0.0   やること多い
7/28 火 0.0   かかとが痛い。
7/29 水 0.0   かかとが痛い。病院に行ったが、まぁ、特に何かあるわけじゃない
7/30 木 0.0   かかとが痛い。日常生活は支障ないけど、走るとなると… 県選はでる。
7/31 金 4.0   18:00 jog(4q)
○かかと痛はなんとかごまかせそう。違和感があるのは間違いないけど、見て見ぬふりはできるレベル。明日は暑そう。今日割り振りで16時過ぎ退庁だったけど、この中走るのかと思うと…
目標は完走。遅くても、温かい目で応援してください。
走行距離 148.0  km