若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 9.0   10:00 3q1本
10’08(3’23‐25‐20)
○明日は35分は切れるはず。34’23切れたら万々歳な状態。しっかり前半粘って、後半頑張る。そこだけはしっかり意識して、少しでも収穫のあるものにしたい。
2/02 日 20.0   森町ロードレース
10qの部
18:15 jog(6km)
33’40(17'18-16'22)
29歳以下男子15位、総合16位
29'11(Ave.4'52)
○タイムだけ見ると走れない走れない詐欺だけど、この結果はマジで謎。ただ、ある程度走れるということは分かったので、あまり練習ができないことを悲観しすぎず、淡々と積んでいきたい。
12月に立てた森町ロードレースの目標は33’40でまさかのピタリ賞。よくわからん
○家帰って一眠りして出走。きつめ
2/03 月 1.0   10分間走
ランニングマン
2/04 火 1.0   10分間走
ランニングマン
2/05 水 1.0   10分間走
ランニングマン
2/06 木 6.0   10分間走
19:00 流しin jog(5km)
21'32(Ave.4'18)
ランニングマン
○jogの中に流しを入れ込む。1qあたり2本くらい。ほどよく息が上がった。寒すぎ
2/07 金 1.0   10分間走
ランニングマン
2/08 土 15.0   8:30 距離走12q
46’28(Ave.3'52)
ラスト500m1'29
○引佐周辺
○VF4%で。12qは距離走とは言わない。明日あるのにそこそこ疲れてしまった。ミス。
2/09 日 12.0   富士宮駅伝
4区 20'54
○去年より1分23秒早くなった。しかし、区間順位は1つしか上がらず。まぁ、今年はいい風吹いてたってことにしておく。目標タイムは21'15だったので、それもクリアできた。何より、8人も抜けて気分良かった。(なお島田陸協の三浦さんにはぶち抜かれた…)
2/10 月 1.0   10分間走
ランニングマン
2/11 火 20.0   10:30 船明ダムjog(16km)
18:30 jog(4km)
73'31(Ave.4'36)
19'11(Ave.4'47)
○ペースはあまり気にせず。身体はしんどかったが、距離は気にならなかった。最近Garminの調子がイマイチなのがストレス
○おやつで食べたポテチのせいで気持ち悪かった。
最近食生活がゴミ。なんとか改善したい。
2/12 水 1.0   10分間走
ランニングマン
2/13 木 0.0   今日は雨だったのでダンス大会
2/14 金 1.0   10分間走
ランニングマン
2/15 土 22.0   10:00 2q×2
17:00 jog(16km)
72'17(Ave.4'31)
○何がしたいのかわからん。
○家→半田山→プレ葉→家
昼寝して切り替えて、jog。悪くなかった。明日雨だけど、練習どうしよう
マラソンの練習もしたくて、でもそればっかじゃダメだと思って、ロング系のインターバルを練習に入れ込むのが当初の計画だったけど、結局中途半端になってしまった。来年の反省。
2/16 日 0.0   結局1日苔生してしまった。ので夕方温水プールへ。600mくらい泳いだ。死にそう
2/17 月 1.0   10分間走
ランニングマン
静岡マラソン中止になったらどうしようと思うと仕事が手につかなくなったので帰った。
花粉が来た。この時期の一番の敵
2/18 火 1.0   10分間走
ランニングマン
2/19 水 1.0   10分間走
ランニングマン
2/20 木 11.0   10分間走
19:00 2000m+1000m
6'25(3'17-3'08)/2'59
ランニングマン
○喝を入れる。
2/21 金 1.0   10分間走
ランニングマン
夜相模原に移動
2/22 土 12.0   27大駅伝OPB4区(5km)
16'10(区間3位)
○Garminだと4.93だけど5qということにする。まぁ、こんなもんかな、と。16分切りたかったけど、さすがに無理だった。後半普通にたれたし。
3〜5qくらいの距離の駅伝あればまたOBで出たいなぁ。あと、りく、エントリーとかありがとう。そして何より、27大学の連盟の皆さん、このご時世の中、大会開催を決めてくれてありがとう
夜は長良の星、山口先輩と焼肉ラーメンハシゴ。実業団の話、東洋駅伝部の話、高校の時の話… ずっと話していたかった。本当に頑張ってほしい。
2/23 日 23.0   9:30 100分jog(23km)
100'23(Ave.4'22)
○ギオンスタジアムクロカン
2/24 月 1.0   10分間走
ランニングマン
2/25 火 1.0   10分間走
ランニングマン
2/26 水 1.0   10分間走
ランニングマン
2/27 木 1.0   10分間走
ランニングマン
2/28 金 1.0   10分間走
ランニングマン
2/29 土 32.0   7:00 30q走
2:02'23
19'54-20'01-19'53-20'19-20'45-21'30
○走生塾練習会@岡部
前半は橋のアップダウンくらいの緩やかなコース。後半の山に向かっていくところで力尽き、腹痛でトイレにも行き散々。距離に対して関節が耐えられない。
走行距離 198.0  km