若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 12.0   21:00 jog(12km)
57'51(Ave.4'49)
○大雨。昨日までは忙しさ3割、サボり7割
7/06 土 20.0   10:00 ロングjog(20km)
95'33(Ave.4'47)
往路10qAve.4'58
復路10qAve.4'35
○都田ダム→渋川往復
きつかったけど、こなせた。復路の後半5qはペース上げようと思ったけど、15〜16qのアップダウンで心が折れた。
夜は勉強会→飲み会
7/07 日 0.0   ○なぜか喉がそこそこ痛い。風邪ひく要素無かったんだが。
7/08 月 0.0   ○のどの痛みが咳に変わったので受診。定期受診しろと
7/09 火 0.0   ○静養
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0   ○1週間静養で終わってしまった…
7/13 土 15.0   15:00 クロカン3q×5周
73'06(Ave.4'53)
○野沢温泉合宿1日目。with二見さん杉山タバ論長屋
肺と気管支が潰れた。おれだけゼーハーゼーハーしてて、みんなjogの中1人違うメニューやってた。
7/14 日 25.0   6:00 jog(3km)
The 4100D マウンテントレイルin野沢温泉
16:00 jog(8km)
○すでに筋肉痛。
○ガチのトレイルはやばかった。でもこういう大会も年1回は出てもいいかも。トラック引退したらトレイルランナーになろうかな。ただ、同年代+αくらいの女の人に大差付けられたの悔しかった。
○学部生元気…
7/15 月 13.0   6:00 jog(3km)
9:30 芝jog(10km)
○二見さんと。圧倒的筋肉痛。
○ウエイトとかちょっとやったあとに。裸足で走った。`5'00で精いっぱい。
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0   トレイルで負けた女の人、元実業団選手だった。トレイルランガチ勢で世界中飛び回ってる人だった。
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0   ○仕事のやる気が0に。i今まで完全に0になることはなかったが、今回は底が見えた。もちろんのこと日常生活への意欲も0に。
7/20 土 17.0   8:30 jog(4km)
16:00 jog(13q)
○暑さで死亡。
○暑さ湿度で死亡。信号で引っ掛かりまくって集中もくそもなかった。コース選びのミス。
夜は焼肉を食べた。
7/21 日 0.0   機能しないレジリエンス。
7/22 月 0.0  
7/23 火 3.0   22:00 jog(3km)
15'37(Ave.5'12)
○明日は定時退庁日なので、少しはまともな練習をしたい。
7/24 水 8.0   18:40 jog(8q)
36’06(Ave.4’31)
○芝。6q〜意識的にペースを上げて、フォームを保てて、そこそこ息が上がるくらいまでラストは上げた。まぁ、それでも瞬間的に3'20くらい。
9月の長距離記録会9’25くらいでは走りたいけど、イメージがわかn
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0   飲み会
7/27 土 14.0   10:30 jog(6q)
20:30 jog(8q)・流し×3
28'34(Ave.4’46)
38’29(Ave.4'48)
○車を取りに行きがてら。曇りで助かった。
○jogばかりしているとジョギングおじさんになってしまうので流し。ひっさしぶりに流しした。
7/28 日 9.0   17:15 jog(8q)
36’20(Ave.4'32)
○芝。8qジョグしたあと距離取ったりしてたから1qプラス。日曜日の夕方の河川敷はいろんな人がいる。
7/29 月 0.0   個別を学年主任に提出。力尽きる。
7/30 火 12.0   18:45 jog(12q)
56’23(Ave.4’42)
○家→かささぎ大橋往復
8月21日中部記録会1500m5000mエントリー。両方出るかは知らん
7/31 水 0.0  
走行距離 148.0  km