若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 7.0   18:00 芝jog
34'13(Ave.4'53)
◯いつもよりゆったり。後半お腹が痛かった。しかし、体重が酷い。
競技場を使ったスピード練習は5月から行う予定。4月はひたすら芝でjog。スピードに耐え得る身体作り。とりあえず今週は子ども来ないし早く帰れそうなので走る。
4/02 火 0.0  
4/03 水 10.0   18:00 芝jog
43'54(Ave.4'22)
◯3/28〜4/3までの1週間で、週間60km。そこそこ走ってるな。ななんとなく疲れが来てる感じするけど、どうせ来週から
4/04 木 5.0   21:00 jog
24'02(Ave.4'48)
◯ちょっと新しい取り組み。成果が出るかは分からん。とりあえず物理的に重い。
4/05 金 0.0  
4/06 土 16.0   9:15 jog
72'36(Ave.4'32)
◯いつもの芝でjogしようと思ったけど、ソフトの練習やら、サッカーの練習やらでお子がたくさんいたため断念。1周芝を回ったあと、ロードへ。天竜区民の半分以上が住んで いるであろう地域をぐるっと1周。結果急に距離を伸ばしたことになってしまった。
4/07 日 0.0  
4/08 月 5.0   18:30 jog
23'56(Ave.4'47)
○向かい風強すぎて秒でやる気なくなってしまった。
4/09 火 8.0   22:30 jog
37'02(Ave.4'37)
◯なんでこんな時間にはしってるのかがわからん
4/10 水 0.0  
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0  
4/14 日 0.0  
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 5.0   19:45 jog
22'48(Ave.4'33
○久々にjog
4/19 金 0.0  
4/20 土 14.0   10:00 jog
64'23(Ave.4'35)
○半田山を登り切れるか心配だったが、なんとか。
この10日くらい何してたかというと、永遠に咳き込んでた。今日のjogも8km過ぎにやっと呼吸が落ち着いてきた感じ。
4/21 日 11.0   11:00 豊橋トレイルラン
70'44(Ave.6'25)
○湖西と豊橋の境の山をjog。山に入る前に1kmロード。走るどころではない高低差のとこもあったけど、階段が少ないコースだったし、とても良かった。ただ、家から1時間近くかかるのはきついなぁ。GWは何回か行けたらいきたい。明日はダムjogかな
4/22 月 16.0   11:30 船明ダムjog
73'09(Ave.4'34)
○くそきつだった。無の感情。jogはやってるけど、このままだとジョギングおじさんになっちゃうから、少しずつ…
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 8.0   20:00 ファルトレク風jog
36'00(Ave.4'30)
○実際にはちっともファルトレクじゃないけど… jogの中で一気にスピードを上げる区間を設けた。今回は11回。距離だと長くても250mくらい。肺に刺激を入れることができ、よかった。
4/26 金 5.0   20:15 ファルトレク風jog(5km)
21'00(Ave.4'12)
4/27 土 0.0   ○今日は学校の飲み会。お酒飲む気になれなくて車で行った
4/28 日 11.0   12:15 豊橋トレラン
62'26(Ave.5'40)
○岐阜清流ハーフのライブ配信を見てから出発。知ってる風景しか映らなくて、楽しかった。1回くらい出たいなー あと、中学の同級生が白バイで先導してた。とても誇らしい。今回は平坦な道を選んで走ったのだが… 山入ると、GPSウォッチはあんましアテにならん
そして今日1日で200qくらいドライブ。浜北→豊橋→豊根→浜北 鬼疲れた
4/29 月 7.0   16:00 400m×3+1000m
i:200mjog、r=200w(3分)
76"4-75"5-74"6/3'01
○100年ぶりの四ッ池。6月15日の長距離記録会に向けて少しずつスピード練をやっていくつもり
あと帰りに入ったラーメン屋が大変美味しくなくて金返せって感じ。
4/30 火 0.0  
走行距離 128.0  km