若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 21.0   9:00 6qTT・折り返しjog
設定:20'30
17:30 30分jog
20'10(3'20-12-18-26-27-25)
〇ずーっと下り。最初1qは二見さんと一緒に。3'20で入ったのはいいが、余裕があったから上げたらたれた。うーん。とりあえず中京大は3'20で入る。目標は16'40!
〇軽く動かした。右足甲が少し痛む。
二見さんと協議の結果、結局毎日のjogが大切だよね、という話に。先々週の中山道の時安藤先生も同じことを言っていた。あー わかってはいるんだけどなー
今日弱気なことを言ってしまったが、静岡マラソンの目標はあくまでサブ3です!あと、有度山トレイル(9q)に今年も申し込んだ。
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 8.0   19:00 3000m
9'57(3'17-20-20)
○95%の力で。
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 12.0   9:00 60分jog
12/09 日 0.0  
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 8.0   20:00 8kmjog
○時計するの忘れたから時間はわかんね。途中長めの流し2本、短めの流しを2本。肺に少しでも刺激を入れる
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 14.0   中京大土曜競技会
5000m4組
16'30"90(3'15-15-21-23-16)
○詳しくはレース結果のほうにそのうち書きます。よくこの練習でこのタイム出たな〜って感じ。PB出てる人多くてとてもよかった。応援してる側としても楽しかった。タイムに関わらず、PBが出たという事実をみんなには積み重ねていってほしい。そしてやっぱりハラシューの走りのおかげでみんないいタイムだったんだと思うよ。
12/16 日 12.0   16:00 60分jog
〇ペースはいつもよりゆっくり目。ほぐす感じで。とてもよかった。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0   ○しんどかった12月の授業日が終わった。毎日8時過ぎまで学校にいて、それでもやること終わんなくて、家帰って適当に飯食って、電気つけっぱで寝る、みたいな毎日。生単がT1の月はたぶん何年経ってもこういう生活なんだろう、と思う。こればっかりは仕方ない。分かってこの職に就いている。
走りたい気持ちはあるけど、とてもとてもとても、って感じ。でも明日学校行って、忘年会終わったら少しはましになるかなー
12/22 土 0.0   オワオワリでーす。
12/23 日 28.0   8:00 7q(7.1qくらいi)×4
○分けてチャレンジin岡部。6本行くつもりだったけど、左の膝横が軋んできたので4本でストップ。フル走れる気がしねぇ
GPSウォッチ帰ってきた。
12/24 月 0.0   痛くはないけど、左膝が軋む。腸脛靭帯炎の手前。まぁ急にあんだけ走ればそうなるわな。ケアをしっかりと。
それからクロスバイク届いた。と、いうことで色々寄り道しながら浜松駅まで行って戻ってきた。合計25qくらい。膝は気にならなかった。明日もどっかいこう
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 5.0   21:00 25分jog
12/30 日 21.0   金華山往復+金華山までjog
12/31 月 13.0   63分jog
〇左足の腸脛、右足のシンスプ・膝の痛み… なんだこの走り収めは
走行距離 142.0  km