若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 15.0   18:45 70分jog
〇先週76分で走ったコース。涼しかったから走りやすかった。そして走る気なかったけど走る気持ちを起こしてくれた朝日、ありがとう。
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0   暑すぎてやる気なかった。大人も子どもも
7/14 土 0.0  
7/15 日 0.0  
7/16 月 0.0   右足の甲に生活に支障が出るくらいの痛み。夏休み練習できなかったら今シーズンは厳しいな。
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0  
7/22 日 0.0  
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0   授業は今日で終わり。明日終業式。この1週間甲に痛みは無かったので、明日から練習再開の予定。痛くなったとしても補強はやる。
7/25 水 0.0   個別
7/26 木 0.0   個別個別
7/27 金 0.0   個別個別個別
7/28 土 0.0  
7/29 日 4.0   18:00 20分jog
〇様子見。大丈夫そう。
7/30 月 7.0   17:30 速めのjog6000m・400m×2
4'30〜4’20 82-79
〇なんとなくトラックの形をしてて、400mのコース見つけた。400mは吐けばもう1本行けたけど、吐く勇気はなかった。
個別死亡。毎日個別。キャパを3倍くらいオーバーしてる
7/31 火 9.0   45分jog・400m
74'40
〇河川敷のあぜ道を5’15くらいで走った後、400mを割としっかりめに1本。こんなもんかな
個別が死んでても、毎日17時に帰らされる。毎日17時に帰れたら、絶対毎日もっと練習できるのに(ゴミ言い訳)
走行距離 35.0  km