若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 12.0   7:45 60分jog
〇家から学校まで通勤経路をjog。片道6.3qくらい。60分jogと書いたが、実際は行って5分くらい休憩して、また帰ってきた感じ。
6/03 日 0.0  
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 0.0  
6/07 木 0.0  
6/08 金 0.0  
6/09 土 13.0   7:45 55分jog
29'02-26'22
〇先週の土曜日と同じような感じ。行きはjogって感じだけど、帰りは速めのjog感覚でペースを徐々に上げ、最後はしっかり肺に負荷がかかるくらいまで上げた。平均で4'10くらい。練習のモチベーションは土曜日が一番高い気がする。
6/10 日 0.0   〇全日予選、見に行ってよかった。価値ある6位。なんせ東海学生駅伝は10位だったんだから
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 9.0   18:40 適当ビルド(1.8km×4周)
8'04-7'07-6'47-6'34(Ave.`3'57)
〇@天竜川運動公園。だいたい1周目が`4’28、4周目が`3’38.1周目は楽に、2,3周目で「あーきついなー」、4周目で上げきる、という予定だったが、3周目でだいぶへばってしまい4周目あまり上げられなかった。芝だし、こんなもんかなー、と思いつつ、トラックなら4’00で10qくらいはいけそう
あと、Amazonで1000円で買った透明のサングラス、目に虫が入るの予防にいい
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 0.0  
6/17 日 0.0  
6/18 月 0.0  
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 0.0  
6/22 金 0.0  
6/23 土 0.0  
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0   〇初任研の書き物、研究授業の指導案、学年だより、次の生単の準備。ただただ忙しい。忙しいアピール。あと、体調も常に8割。
7月10日まではまじで走るのきつい
6/29 金 0.0  
6/30 土 15.0   8:15 75分jog
〇暑い。走る目的がトレーニングから余暇になっている。。。
走行距離 49.0  km