若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 0.0  
5/04 金 10.0   15:00 50分jog
〇@天竜川運動公園。約1.8q芝コース×5周+1周距離計測でゆっくり。ちょうど1か月振りの練習。かなりきつかった。またこっからっすね。
5/05 土 0.0  
5/06 日 0.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0  
5/09 水 0.0  
5/10 木 0.0  
5/11 金 0.0  
5/12 土 0.0   東海インカレ応援
いってよかった。今度は全日予選で会いましょう。
5/13 日 0.0  
5/14 月 0.0   (腹筋100背筋100体幹1分)×3
〇20:00に帰宅し、練習、自炊、教材研究を3つ行い、23:00までに寝るのは無理。
5/15 火 0.0   (腹筋100背筋100)×3・その他
〇同上
5/16 水 8.0   1.8q×4周・ダウンjog
4'45〜4'00
〇定時退庁日。暗くてペースはよくわからなかった。
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 0.0  
5/20 日 7.0   15:00 4km jog+動き作り+150流し×6
○二見さんの練習会に参加。久しぶりに他の人と練習できてよかった。しかし、流しの間に補強を入れる感じだったが、死にそうだった。オワオワリ
5/21 月 0.0  
5/22 火 0.0  
5/23 水 0.0   9時出勤17時終わりの一般的な社会人を経験してきます。
5/24 木 0.0  
5/25 金 0.0  
5/26 土 0.0  
5/27 日 7.0   中津川リレーマラソン
5/28 月 0.0  
5/29 火 0.0  
5/30 水 0.0  
5/31 木 0.0  
走行距離 32.0  km