2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 21.0 | 9:00 6㎞TT・折り返しjog 設定：20'30 17:30 30分jog |
20'10(3'20-12-18-26-27-25) |
〇ずーっと下り。最初1㎞は二見さんと一緒に。3'20で入ったのはいいが、余裕があったから上げたらたれた。うーん。とりあえず中京大は3'20で入る。目標は16'40！ 〇軽く動かした。右足甲が少し痛む。 二見さんと協議の結果、結局毎日のjogが大切だよね、という話に。先々週の中山道の時安藤先生も同じことを言っていた。あー わかってはいるんだけどなー 今日弱気なことを言ってしまったが、静岡マラソンの目標はあくまでサブ３です！あと、有度山トレイル（9㎞）に今年も申し込んだ。 |
| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 8.0 | 19:00 3000m |
9'57(3'17-20-20) |
○95％の力で。 |
| 12/06 木 | 0.0 | |||
| 12/07 金 | 0.0 | |||
| 12/08 土 | 12.0 | 9:00 60分jog |
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| 12/09 日 | 0.0 | |||
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 8.0 | 20:00 8kmjog |
○時計するの忘れたから時間はわかんね。途中長めの流し2本、短めの流しを2本。肺に少しでも刺激を入れる |
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| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 14.0 | 中京大土曜競技会 5000m4組 |
16'30"90(3'15-15-21-23-16) |
○詳しくはレース結果のほうにそのうち書きます。よくこの練習でこのタイム出たな～って感じ。PB出てる人多くてとてもよかった。応援してる側としても楽しかった。タイムに関わらず、PBが出たという事実をみんなには積み重ねていってほしい。そしてやっぱりハラシューの走りのおかげでみんないいタイムだったんだと思うよ。 |
| 12/16 日 | 12.0 | 16:00 60分jog |
〇ペースはいつもよりゆっくり目。ほぐす感じで。とてもよかった。 |
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| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 0.0 | |||
| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 0.0 | |||
| 12/21 金 | 0.0 | ○しんどかった12月の授業日が終わった。毎日8時過ぎまで学校にいて、それでもやること終わんなくて、家帰って適当に飯食って、電気つけっぱで寝る、みたいな毎日。生単がT１の月はたぶん何年経ってもこういう生活なんだろう、と思う。こればっかりは仕方ない。分かってこの職に就いている。 走りたい気持ちはあるけど、とてもとてもとても、って感じ。でも明日学校行って、忘年会終わったら少しはましになるかなー |
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| 12/22 土 | 0.0 | オワオワリでーす。 |
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| 12/23 日 | 28.0 | 8:00 7㎞（7.1㎞くらいi）×4 |
○分けてチャレンジin岡部。6本行くつもりだったけど、左の膝横が軋んできたので4本でストップ。フル走れる気がしねぇ GPSウォッチ帰ってきた。 |
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| 12/24 月 | 0.0 | 痛くはないけど、左膝が軋む。腸脛靭帯炎の手前。まぁ急にあんだけ走ればそうなるわな。ケアをしっかりと。 それからクロスバイク届いた。と、いうことで色々寄り道しながら浜松駅まで行って戻ってきた。合計25㎞くらい。膝は気にならなかった。明日もどっかいこう |
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| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 0.0 | |||
| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 5.0 | 21:00 25分jog |
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| 12/30 日 | 21.0 | 金華山往復＋金華山までjog |
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| 12/31 月 | 13.0 | 63分jog |
〇左足の腸脛、右足のシンスプ・膝の痛み… なんだこの走り収めは |
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| 走行距離 | 142.0 km | |||