月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	15.0	18:45　70分jog		〇先週76分で走ったコース。涼しかったから走りやすかった。そして走る気なかったけど走る気持ちを起こしてくれた朝日、ありがとう。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0			暑すぎてやる気なかった。大人も子どもも
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0			右足の甲に生活に支障が出るくらいの痛み。夏休み練習できなかったら今シーズンは厳しいな。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			授業は今日で終わり。明日終業式。この1週間甲に痛みは無かったので、明日から練習再開の予定。痛くなったとしても補強はやる。
7/25 水	0.0			個別
7/26 木	0.0			個別個別
7/27 金	0.0			個別個別個別
7/28 土	0.0
7/29 日	4.0	18:00　20分jog		〇様子見。大丈夫そう。
7/30 月	7.0	17:30　速めのjog6000ｍ・400ｍ×2	4'30〜4’20　82-79	〇なんとなくトラックの形をしてて、400ｍのコース見つけた。400ｍは吐けばもう1本行けたけど、吐く勇気はなかった。 個別死亡。毎日個別。キャパを3倍くらいオーバーしてる
7/31 火	9.0	45分jog・400ｍ	74'40	〇河川敷のあぜ道を5’15くらいで走った後、400ｍを割としっかりめに1本。こんなもんかな 個別が死んでても、毎日17時に帰らされる。毎日17時に帰れたら、絶対毎日もっと練習できるのに（ゴミ言い訳）
走行距離	35.0  km