若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 11.0   御殿場合宿4日目
6:00 1.6q×1周jog
9:00 1000m×5+1000m
設定:3'15 i=200jog60〜70秒
3'20-17-15-17-14/3'17
○腹痛で断念。3周は走る予定だったが…
○3〜5本目を引っ張った。ホームの向かい風がきつくて、ペースを作るのが難しかったが、1週間前の400m×5の時に比べればだいぶ良くなってきている。少しずつ、取り戻してきている感!プラスαの1000mは死亡。16人中15番でゴール。しかし、不思議とスッキリした感じ。27大でリベンジや〜
朝倉さん、わざわざ来てくださってありがとうございました!そして、つゆ、割田院試合格おめでとう!!
これにて最後の合宿が終了。怪我無く4日間終えられたのがまずはよかった。9月は27大や中間発表があるけど、基礎作りに徹底したい。そして何より、久々に中長のみんなと話ができて楽しかった!
9/02 土 11.0   9:00 60分jog
〇足重い。でも走り終わりのほうが何となく軽いような。jog後はあやかとはるかと坂ダッシュ。
それから、今日は江坂さんがいらしてた。相変わらずぶっ飛んでたww
9/03 日 0.0   かんきゅー
9/04 月 11.0   18:00 60分jog
〇合宿の疲れは取れたが、同時に右腓骨筋(今春痛めたとこ)に違和感。様子を見つつ、キレを落とさないようにしたい
9/05 火 9.0   9:00 40分jog(ラスト4分Free)+50m×10
〇jogは芝で行い、ラスト4分はよいフォームが保てるスピードで押せるところまでペースアップ。ラスト1周は80くらいか。土なんで蹴ってしまう感は否めなかったが、腕振りはよかった。感覚的には藤原新。jog後は短ダッシュを行った。二見さん流
腓骨筋の違和感は継続しているがよくなっては来ている。慎重に
9/06 水 6.0   19:30 30分jog+50m短ダッシュ×5
〇今日もキレ意識。若干足には違和感あるけど、明日はとりあえず頑張る。押していくイメージで。
9/07 木 8.0   9:00 3000m+1000m
設定:9'40(3'15-15-10)/ノリ
9'40(3'15-15-10)/3'06
〇ばっちり。3'15で2000mは押して、2-3000は少し頑張って3'10。このプランをしっかり実行することができた。1000mの入りは長屋と鳥巣に引いてもらったが、あまりペースが上がらないので1500m付近で前に出て後は単独走。きつさはあったが、とにかく押すイメージは持てた。3'15ならある程度は行けそうだと感じた。ただ、長屋と鳥巣にはついてきてほしかったところではある… 1000mのほうは流れでって感じ。ペースは74-77-35くらい。流れで入って、中盤リラックスして、ラスト200m少し頑張る。調整としては良い走りだった。(正確には400過ぎで長屋に前出られてつけなかっただけ…)
9/08 金 0.0   足が怪しいのでおとなしめ
9/09 土 10.0   6:00 50分jog
○気合いでjog。足は大丈夫かな?
9/10 日 11.0   60分jog
○魚のエサ買ってたら自分のエサ買えなくなった
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0   卒論も天気もバイトもクソ
9/13 水 7.0   9:00 刺激600m
1'36"7
〇気持ちよく走りすぎた。
9/14 木 6.0   移動日
17:00 35分jog
〇ホテルについてから。群馬いいとこやんけ。高崎駅前のイオンはまだ完成してなかった…
9/15 金 11.0   26大1日目
OP1500m
6:00 18分jog
4'19"09
〇あれー?って感じ。きつさの割りにタイムがついてこなかった。800m通過して前に出たくなっちゃって出てしまったのが最大のミス。もう少し我慢するべきだったな。自分でレースを動かせたってのは良かったけど、走るたびにペースが落ちていくようではダメ。切り替えたい。10000mの走りに勇気もらった。4ケイ速すぎてビビった
あと金子、OBイジリに飽きてきたので、次なんか面白いの考えて!
9/16 土 5.0   26大2日目
14:00 20分jog・200m×2
〇応援。雨もってくれてラッキー。直人に感動。
〇いつもなら声を枯らしているはずの10000mWの時間にjog。の後に200mを流し感覚で。悪くない
9/17 日 8.0   26大3日目
9:00 OP5000m
16'05"42
〇雨雨雨な1日。でも風がなかったので体感温度はそこまで低くなかった。最後の26大。とても充実していました。
長距離男子の調子も上向いてきてる。全日予選から立て直してきてる。あとはおれとつゆが頑張るだけや…
9/18 月 0.0  
9/19 火 26.0   19:00 145分jog
〇家→羽鳥→西ヶ谷→羽鳥→迷子→家 無事帰ってこれてよかった…
9/20 水 20.0   20:00 学内3周+行き帰りjog
115分
○ペースは`6'00くらい。ゆっくりじっくり。とは言っても、さすがに3周目はきつかった。しかし、とにかく出走が遅い。
今日は朝から函南へ。遠い。次行くときは韮山反射炉いこかな
9/21 木 0.0   今日は朝から沼津へ。駅ついて財布忘れたことに気付いて、もうだめかと思った。仮病使うとこだった。
10月5回も沼津いかなきゃいかん。時間とお金が…
9/22 金 0.0   中間発表の抄録完成。昨日今日走る時間なくなったけど
9/23 土 9.0   20:00 50分jog
〇寝てた。体重いし、右足おかしいし。でも、金子の結果聞いて少し元気が出た。
9/24 日 10.0   9:00 50分jog・坂流し×3
家→海→学校→家
〇出走時は曇ってたけど、早々に日が出てきてまだまだ暑さを感じた。坂流しはいつもより少し長めに。スピードが出ねぇなー
そんなことより、ヨースケさん速くね
9/25 月 6.0   9:00 30分jog
〇あっつい。すきっ腹に沁みた
9/26 火 10.0   16:00 学内1周+800m・20分jog
9/27 水 0.0   卒論中間発表
○予想に反し、やたら期待された。内容は面白そうだけど、方法がちょっと残念だってよ。
9/28 木 0.0   夜更かし。
9/29 金 0.0   静岡県教員採用試験、合格しました!社会人になれそうで良かった…( ´_ゝ`)
9/30 土 25.0   8:00 中学校区jog(7km)
長良川リレーマラソン1.3km×5本
20:30 中学校区jog(7km)
ハーフの部優勝
`6'30くらい
○途中、中学校の横を通りかかった時に中学校の時の顧問に遭遇。昔話。懐かしかった。
〇1.3qだと思って舐めてたなー。くそキツカッタ。だいたい、1チーム5人なのにおれだけ5本て… 1本目に飛ばしすぎて2本目以降グダグダ。でも久しぶりにきつい感じ味わえたぜ。
〇リレーマラソンは走り終わった後表彰やなんやらであんましダウンできんかったからダウンがてらゆっくりと。食後の運動にちょうど良かった
走行距離 220.0  km