2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 日 | 0.0 | 走ろうと思ったが思ったより膝いたい |
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| 1/02 月 | 0.0 | 今日は親戚周りで時間なく、お腹も一杯 |
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| 1/03 火 | 25.0 | 10:30 中学校往復jog・坂×5 20:30 70分jog |
○そろそろやばいと思って。坂は9割くらいで1本1本。。。のつもりでやった。中学校のころは週イチくらいでやってたと思うと恐ろしい。 ○中学校区2周。なかなかきつかった。2周目とか普通に4'15くらいで走ってたわたぶん。ほぼ速めのjogだったわ。。。ともかく走る時間遅すぎ |
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| 1/04 水 | 12.0 | 15:00 60分jog |
〇走ってるだけや |
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| 1/05 木 | 8.0 | 21:00 40分jog |
〇センスがない |
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| 1/06 金 | 0.0 | 〇だめだ。物理的に走る時間がない。これ、愛教大の練習会と新春マラソン死ぬやつやん。強制的に叩き起こされるやつやん |
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| 1/07 土 | 8.0 | 20:00 35分jog |
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| 1/08 日 | 30.0 | 愛教大合同練 9:30 1000m×6 R＝400mjog(3分) 14:30 90分jog |
3'00-2'59-2'59-3'00-3'00-2'47 |
〇つなぎは200mだと思ったいたので、ちょっと安心。高校の時にやった練習と似たメニューだったかな。つゆ、つだくん、金子、舟橋くんと主にやったが、ラスト1本は力の差を見せつけられたわ。まだ勝てんな。2'47でも限界なんですよ。 〇雨雨雨雨… 普通にきつくて、何回も心折れてたれたww 大前と割田がめちゃ強かった。今日だけで足はボロボロ |
| 1/09 月 | 10.0 | 新春ぎふシティーマラソン 1部（5.5㎞） 5位 |
17'02 |
〇愛知黎明は卑怯だわ～ 愛知県の駅伝中堅校のレベルは伊達じゃなかったわ。2連覇したかったです。(´;ω;｀) （ちゃっかり社会人の人にも負けてるのは内緒の話。一応格上相手だから許して） |
| 1/10 火 | 8.0 | 40分jog |
〇ファイルの提出期限を守れませんでした。すみません 〇脛に鋭い痛み。シンスプ |
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| 1/11 水 | 9.0 | 16:30 BCT・40分jog・流し×4 |
〇昨日のjogで脛に激痛が… ということで今日はグランドで。あと、露口の反省を読んでBCTをやろうと決意。今日は集合出れたメンバーみんなでやった。 |
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| 1/12 木 | 10.0 | 16:30 50分jog・流し |
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| 1/13 金 | 6.0 | 移動日 18:00 30分jog・流し×2 |
〇食い逃げ未遂。警察に通報されなくてよかった。 |
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| 1/14 土 | 15.0 | 26大駅伝 3区（8.36㎞） |
27'39（区間13位相当・全42チーム中18位） |
〇久々ごみレース。前に追いつこう追いつこうとして入りの1㎞突っ込みすぎた。あー、もったいないレースだったな。しかも中山と18秒差？茂木が11.57㎞をAvr.3'13？ おれはもうだめだぁ 〇それから特記すべきは女子の入賞。立派だと思います。 あと、1.2区の天気見て、雪が降って目に入ったら嫌だからと思ってサングラスつけて走ったけど、全然雪降らなかったのは内緒の話。 |
| 1/15 日 | 0.0 | 〇体調崩した。インフルじゃなかった。昼間寝たら夜にはだいぶ回復 |
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| 1/16 月 | 0.0 | 〇安静＆パワポ＆バイト |
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| 1/17 火 | 16.0 | 16:30 BCT・トマトボウルjog・坂流し×2 |
〇久々走ったわ。家帰って飯食いながら爆睡。走りたい気持ちはあるが、体がついていかない。やることもあるし、くそ。とりあえず明日の練習頑張らなきゃな |
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| 1/18 水 | 18.0 | 16:30 2000m×3＋1200m R＝400jog 設定6'30（1レーン換算6’23～24） |
6'31-6'29-6'31-3'55 |
〇メニューは2000m×4だったが、4本目は脛に違和感があり、シンスプぽかったのでDNF。3本は引っ張ったが、特に余裕はなし。病み上がりなので、しゃーないといえばしゃーないが… 現実は厳しい。茂木が爆ぜてる。けがすんなよ |
| 1/19 木 | 10.0 | 15:00 50分jog |
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| 1/20 金 | 24.0 | 17:30 大崩海岸jog |
〇大崩海岸の慰霊碑のあるところまで。だいたい片道12㎞くらい。きつさはあったが、過去の用宗方面jogよりかは余裕あった。愛教との合同練以来の心と身体が一致した練習。これを忘れないように。精進精進… |
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| 1/21 土 | 8.0 | 7:00 35分jog |
〇起床、朝練、きんもくせい。精進精進… どうでもいいけどGPSでぴったり4㎞で折り返した。 夕方走ろうと思っていたが、昼寝から起きたら20時前… 朝走っといてよかった |
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| 1/22 日 | 0.0 | 〇体調不良 |
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| 1/23 月 | 0.0 | 〇今日は回復 |
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| 1/24 火 | 15.0 | 16:30 80分jog |
〇久々の集合。走るのも久々。ちょっと出しゃばりすぎたか。ごめ立木。 最近チャットモンチーにはまってる。橙とか世界が終わる夜にとか。まだミーハー |
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| 1/25 水 | 25.0 | 8:00 25分jog 16:30 10000mPR 設定：3'38～39（1レーン換算3'35~36） |
3'39-39-38-40-38-38-36-35-27-22 |
〇朝練。それ以上でも以下でもない。朝練。昨日老害発動してしまったけど、また発動しそうな匂いする。今後の経過に注目 〇7000mまで設定どおりでそっからビルドしてく感じ。あと、きほちゃんの1200m×4のPMも兼ねて。ある程度余裕はあったので一安心… なのは7000mまでで、8000m以降ペースを上げてからめちゃキツカッタ。身体の劣化を感じた。出し切って3'20とは情けない… でめっちゃ振り絞ってしまい… 終わった後は完全にエネ欠。ダウンの時に悪寒と嫌な汗が出てきてそこそこで切り上げた。チャリ漕ぐのもつらくて、たまらずアンドウでエネルギーを補給。もっと昼飯ちゃんと食っとくんだった… |
| 1/26 木 | 8.0 | 18:00 40分jog |
〇昨日の筋肉痛がひどいww というかめちゃ張ってる。ほぐすほぐす |
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| 1/27 金 | 10.0 | 18:00 30分jog |
〇一応試合だから今日は軽く。まぁ、明日はしっかり走る。あと、ターサーカイノスはクビになった。ごめん |
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| 1/28 土 | 16.0 | 9:00 距離走11km(草薙外周1.03kmくらい×11) |
○次の日もあるので今日は軽めに。のはずだったが、思いの外きつかった。茂木は強いなぁ。 |
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| 1/29 日 | 14.0 | エコパクロスカントリー8km |
27'53 |
○えぐいコースだった。にしてもタイムわりぃ。そして、よくわからん高校生にも負けた。後半、「おれはレースに出ているのか？」と思うほどのたれ具合だった。。。 あと、15分50とか40の高校生に普通に負けた。まぁ、つまり今の実力はそんなもん。でもお昼の焼肉美味しかったからトントン。金子家あざす |
| 1/30 月 | 4.0 | バイト先行き帰りjog |
〇火曜3コマが1番重いテストなんですが… テストの日にちを1週間間違えてました！明日です！走ってる場合じゃねぇ |
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| 1/31 火 | 13.0 | 15:45 60分jog・流し×4 |
〇さっそく昨日ので練習計画狂ってまった… ただ、練習を犠牲にした分テスト88点(￣▽￣) 希穂ちゃんと和田、来年再来年の後期は苦しむんやで(￣▽￣) ちなみに練習はあんま寝てない分身体重めやったけど、なんとか。明日は試したい練習① 落書きにメニュー書いたけど、2月9日は多分変化走 |
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| 走行距離 | 322.0 km | |||