月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			朝から何も食べていない。食べたら吐く
4/02 日	0.0	桜マラソン審判		〇おなかが減らない。元気だけど
4/03 月	0.0			…
4/04 火	10.0	9:00　60分jog・坂流し×3		〇完全に復活
4/05 水	14.0	16:30　400m×7×2 設定：76-74/i＝200jog、R＝5分	76-75-76-75-74-76-74 72-74-74-73-72-75-×	〇76でヒーヒー言ってるおれは何なんやと思いながら走ってた。脚、特にふくらはぎがやばかった。あまりうまく走れていない証拠だろう。1セット目はきつい中にも心の余裕はあったから、2セット目は少し頑張った。ラスト2本は70くらいで回ろうと思っていたが、6本目の360m付近で足がつり、終了。欲張りすぎたなー 新入生3人。なんと2年前の夏に一緒に1000m×5やった子がいた。びっくり
4/06 木	12.0	13:00　60分jog		〇昨日は足がだるすぎて寝れなくて、身体も重かった。行きが向かい風中心で足も重くきつさを感じたが、帰りは追いだったから、リズムよく走れた。どっかで3000mやりたいが…
4/07 金	0.0			若井はたまに土曜日いない時がありますが、その時何をしているのか、ということが「静岡大学地域連携応援プロジェクト」という冊子に載っています。たぶん静キャン浜キャン問わず、すべてのゼミ・研究室に配られてる？と思うので、暇な人は見てみてネ。大塚玲先生です
4/08 土	12.0	19:00　60分jog
4/09 日	0.0	9:00　坂ダッシュロング×3
4/10 月	0.0
4/11 火	8.0	19:00　50分jog
4/12 水	10.0	10:00　1200m＋300 18:00　25分jog	65-67-70/51
4/13 木	10.0	16:30　速めのjog6000m	�`4'00ちょい切り
4/14 金	5.0	10:00　25分jog		〇明日は中部選手権です。5000mの3枠目を狙います。練習はあまりできていないので、タレ散らかす可能性のほうが高いですが…　チャンスが回ってくれば、その時は姑息な手段も使うかもしれません。頑張りましょう！
4/15 土	10.0	中部選手権1日目　5000m	16'14"04　組14着	〇なかやまと織原に負けた。それだけ。いくら怪我明け復帰戦とはいえ、圧倒的醜態を晒してしまった。中山、15分台おめでとう。もう君に言うことは何もないよ。。。 卒業生のみなさん、応援に来ていただいてありがとうございました。期待に応えられず、ごめんなさい
4/16 日	10.0	中部選手権1500m 予選4'16 決勝4'17		〇エキシビジョンマッチといえども、9位は悔しいし、実質大学ワーストも悔しい。しばらく試合にはでない。空太さんみたいだ。練習には行くけど･･･　後輩たちの引っ張りをできる限りやる。練習面でしっかりサポートするために、ある程度走れるようになっておかなければ
4/17 月	6.0	9:00　30分jog		〇ふくらはぎの張りがえげつない。そりゃねぇ。…
4/18 火	16.0	9:00　60分jog 18:20　25分jog		〇夕方走れないので、自分を奮い立たせて走った。キツカッタ。心が… 〇以外に5コマ早終わりだったので、少し体を動かした。流しも 〇いい後輩たち
4/19 水	10.0	9:30　50分jog		〇ちかちゃんとすれ違って恥ずかしかった。夜は走る時間がなかった。風えげつない…
4/20 木	13.0	14:00　1000m×5＋400m×2 設定：3'15 i＝200jog65前後　R＝5分	3'15-15-15-16-15/68"8-66"8	〇1時から卒論指導＆17時からの陸上教室にも参加ということで、不本意ながら学校で。草薙でやるなら設定は3'10だったが、グランドだったので3'15に。まぁ、これでも顔をしかめるくらいにはきつかった。本当はもう2本くらい行きたかったが、5本目の600通過が1'58〜9くらいだったので、やめた。代わりに400mをそれなりのスピードで。ラスト1本はしっかりもがけたのでよかった。これからはもがく練習をしていきたい。あと、土で3'15で5本できるなら、中部選手権の16'14は遅すぎだ 〇陸上教室で腰痛めた。麺をすするので痛い。深呼吸でも痛い。
4/21 金	0.0			〇相変わらず腰が痛い
4/22 土	10.0	19:00　50分jog		〇午前中ボランティア、午後は教採の面接練習、夕方は研究室で作業、夜走って、深夜まで研究室で勉強
4/23 日	15.0	9:00　学内2周＋1000m	19'45-18'10/3'08	〇学内は1周目は集団、前半早かったが、まぁ、ぼちぼちって感じ。2周目は中山がぶっ飛ばして1000m通過が3'15くらいで、あー、とか思ってたら自分も3'40くらいだった。そこからは上りで頑張り、下りはゆったり走った。ラストの坂は95くらいで登ってきたので、まぁ、ぼちぼちって感じ。今日ので18'10ならまずまず。ただ、和田と中山が16分台ということで、なかなかきついね。もうみんな15'10くらい出んじゃないの。今日の＋αは1000m。1回やってみたかったんだよね。学内で乳酸溜まりまくってたけど、その中でしっかりもがけた。
4/24 月	0.0
4/25 火	16.0	15:30　25分走（ペースは適当） 16:30　40分jog・流し×2	6200m	〇この練習やったのは完全に気分。ノーアップでjogくらいから始めて、3000mくらいから�`4'00くらいで、「あーいい感じでしんどい」で終了な感じ。時間がないときいいかなって思う。 〇で、そのまま全体で練習。1年生は3人か。杉山、田畑？、相澤。早く名前覚えてもらわなきゃ。レアキャラじゃだめだな。練習いこ 〇金子の週報を見て、金子への、そして浜キャンの練習環境への羨望の気持ちがすごい（笑）。と同時に、陸上競技に集中できない自分…
4/26 水	16.0	16:30　12000mPR 設定：3'35	3'34-35-34-35-35-34-35-35-36-34-33-32-32　 Total42'52	〇今日は鳥巣の引っ張り。とはいえ、余裕なら10000m以降勝手に上げるだろうと思ってたから、実際仕事は10000mまでだと思っていた。しっかりついてきてくれたので引っ張り甲斐があった。というのは鳥巣の話で、相変わらずマラシューでペーランをやると左足の皮がやばい。今日は我慢して接地して走ったが、捲れそうだった。やっぱ靴が悪いのか、それとも靴下？一応すれにくくなるようなものを塗ってはいるんだけど 〇と、思って風呂上り足裏見たら完全に血豆になってたorz
4/27 木	0.0			〇願書（静岡）
4/28 金	0.0			〇ATの面接。ゆいさんのクラスになった
4/29 土	10.0	9:00　1000m×3 設定：2'55　ｒ＝5分	2'53"8-2'51"5-2'49"7	〇中距離も一緒に。3本目は400m通過で先頭のペースが落ちていたので前に出た。結果大原に勝つという大金星。タイムも53-51-49と少しずつ上げられた。600mの通過はすべて1'42。1本目はもう少し上げてもよかったな。 1，2本目のタイム的に中山と鳥巣は3本目、もう少し来てほしかった。全体の雰囲気的に2'55で行きたかったネ。
4/30 日	0.0
走行距離	213.0  km