若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 6.0   14:00 30分jog
○アクティブレスト
4/02 土 0.0  
4/03 日 12.0   7:30 桜マラソン審判
17:20 60分jog
○堀さん、石上さんはや
○しょーへーとのご飯の前に。途中から塙さんと合流。走ってる間は中部選手権のこといろいろ考えてた
4/04 月 0.0  
4/05 火 18.0   10:30 25分jog
16:30 1000m×4+400m×2
3'05-3'06-3'08-400mjog-3'05/67-65
○30分の予定が、腹痛でストップ。トイレ行ってから走りださなきゃ
○うむー。あつきには「らしくない」と言われる始末。確かに風は強かったが、それだけじゃない気がする。少し前よりはよっぽど走れるようになっているけど、あと一押し足らないな… ×5のところを4にして400×2に変更したが、それはそれでよかったと思う。集中力保てたし、400mはきつかったが、フォーム等意識してきっちり走れた。タイムと感覚も大体合ってた。ただ、4本きっちり200mjogで押したかったな。課題が残る結果に。
4/06 水 16.0   16:30 80分jog
今日は新入生が新たに2人
○みんなで海へ。昨日の疲れは若干あったが、後半は若干ペースも上がり、そこそこ会長だった
○春季のタイムテーブル出てた。まぁ、1組で走れないのは仕方ない。ちゃんと2組目で走れるようで一安心。
4/07 木 8.0   8:00 40分jog
4/08 金 10.0   10:00 50分jog
○金曜日も含め、前期は割とじかんある。練習はできそうだな。まぁ、実習あるからトータルはマイナスかな
4/09 土 12.0   9:00 坂流し×2・40分jog
19:00 20分jog・流し×2
○今日は新入生、中距離も含めて大勢でjog やっぱ長距離はたくさん人数がいるから面白いし、盛り上がるよね。堀さんようこそ新歓に!
○身体動かす程度に。金子が西部月例で走れてて、嬉しさ3割、やべっ7割。今の自分はそんな走れないことはわかってる。その中でちゃんと走れるように、まとめられるように。とりあえず、春合宿の時よりは速く走りたいな。1番早い組ではないのでついていくのみ
4/10 日 13.0   東海学生春季3000m
8'52"45(2'54-3'00-2'57)
○まず、知多まで送ってくれた陸、ありがとう。玄気さん、応援とアドバイスありがとうございます。レース詳細はそっちで。やっと「おれ、8分台です」って言える。この時をどれほど待ち望んだことか。で、3月からの不調をすべて吹き飛ばす内容。普通に嬉しかった。別に優勝でもなんでもないのにガッツポーズしてしまうくらいには嬉しかった(笑)ただ、目標はここではないということ。中部選手権→インカレと流れを逃がさないように最大限調整していきたい。とりあえず中部選手権は1500mも5000mも藤枝明誠の2人と静高の清水君、金子と勝負できるように。
てか、これで今後練習でたれられなくなってしまった。厳しい…
あと、3年生はこの2日間なかなか良い結果だった。幹部学年、頑張ろうぜ
4/11 月 16.0   10:00 80分jog
○ロングジョグはグランド整備のイメージで。週報見返してたら、去年の同時期3000m9'23かかってた。がんばれおれ
4/12 火 8.0   16:30 40分jog
4/13 水 11.0   16:30 50分jog+坂流し×2
4/14 木 8.0   13:00 刺激1000m+400m R=200w・200jog
2'59-64
○刺激。1000mは少しずつペースアップする感じ。400mは1500mの入りを意識したが、かなり身体がスムーズに動いた感じ少し太ももに疲労あるかなーって感じだが、春季から練習量を落として疲労はばっちり抜けてきている模様。
4/15 金 6.0   10:00 30分jog
○身体動かす程度に。中部選手権、楽しみになってきた
4/16 土 13.0   中部選手権1日目 5000m
15'38"78(3'05-3'11-3'11-3'11-3'00)
○レース結果は別窓で。こういうレースは今までの陸上人生で経験したことがなかった。位置取りや前に出るタイミング等々、いろいろ勉強になった。3000mの通過は9'26。その時点ではかなり余力はあったかなーという感じ。これが10000mだったら… ラスト1000mは藤枝明誠と榛原の子に完敗。もっと行けると思ったが、でもなかったっていうね。。。明日は1500m楽しくうきうきで
4/17 日 13.0   中部選手権2日目 1500m
予選4'27''07
決勝4'09''43 5位
○まだまだへぼかったことを再確認。予選はもういいとして… 決勝は良いとこなし。まぁ、切り替えていくしかない。インカレの対校選手も決まり、いよいよ東海インカレが近づいてきたな、という感じ。去年の中部選手権よりは抜群にいいので、まだまだ仕上げていけるはず
4/18 月 0.0  
4/19 火 10.0   16:30 50分jog
○今日まで披露抜き。ふくらはぎが試合後はかなり張っていたが、ほぼとれた。明日からまた頑張ろう
4/20 水 15.0   16:30 60分jog+行き帰りjog・流し
○今年の1年生はなかなか濃ゆい(笑) バトルホッパーも手に入ったし、走れる気がしてきた
4/21 木 18.0   14:30 400m×10+5 i=200mjog・R=5分
71-71-70-70-70-71-70-72-71-71
69-69-70-71-68
○きつかった。15本連続でやることはきつく、10+5という形に。15本いけなかったというと少し微妙で、我慢できなかった部分もあった。これから練習一人でやることも多くなるし、我慢する、我慢できるようにならないと
4/22 金 6.0   10:00 30分jog
アクティブレスト
4/23 土 15.0   7:30 20分jog
17:30 50分jog・坂流し
○つゆが出発した後に軽く。てかこおれならつゆと一緒に動きゃよかったのでは(笑)
○駅にチャリを取りに行き、海へ行き、部庫に行き… 疲労とかはあまり感じなかったが、左のふくらはぎからアキレス腱にかけて若干違和感。でも若干
明日はいろいろな意味で心を鬼にしたい
4/24 日 17.0   9:00 1000m×7+1000m i=200mjog R=5分
3'10-3'10-3'09-3'10-3'10-3'10-3'08/2'59
○合同練習inよついけ。予定では8本だったが7に。木曜日のインターバルのハリがまだ若干あり、終始足が重い状態だった。呼吸はそこまでだったが、当然足がきつくなれば呼吸もきつくなる。ヨースケさんと交互に引っ張り合う予定だったが、6,7と引っ張ってもらい、8本目は中止。ヨースケさんはラスト2'58~59くらいまで上がってた。自分は間をおいて何とか2'59.うむー。ただ、今日は暑さもあるなかである程度粘れたほうだとは思う。まだまだこれから
露口バケモノだな。山口先輩の記録に並んだのだから。で、山口先輩はどこいった
4/25 月 0.0   休養
○昨日の夜から今日の朝、バイト中に至るまでHPの更新。大原に引き継ぐべく、最後の追い込み
2+4+1をどこでやるかという問題。木曜日は事前訪問で浜松なんだよな。だる
4/26 火 21.0   7:00 40分jog
16:30 60分jog
○7時に走り始めると、1コマぎりぎりだ
○合同練の時はあんなに人いたのになーと思いながら6人でjog。足は疲れているようなそうでないような。今週は頑張る週だから、疲労うえるかめ
4/27 水 19.0   16:30 速めのjog12000m・流し
10000mまで4'16〜4'05(total41'37)-3'44-3'25
○部活まで30分ほど昼寝したら身体激重に。ただ、jogしている間に少しずつほぐれていった。10000m以降は気持ちよく上げて終了。明日、事前訪問in浜松のためほぼ走れない模様
4/28 木 0.0   事前訪問
4/29 金 18.0   9:00 75分jog+往復jog
4/30 土 6.0   18:00 30分jog
○アクティブレスト。いよいよ勝負の5月です
走行距離 315.0  km