月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0	9:00　3000m＋600m 17:30　30分jog	9'43(3'13-15-14)-1'50	○ノーコメント。ここにきて急激に調子悪い。やっぱ学校でポイントはやっただめだな。という言い訳。kiresou ○足激重。まったく使い物にならない
5/02 月	10.0	10:00　50分jog		○今日は午前練のみ。足はうん。まぁ
5/03 火	15.0	9:00　40分jog・200m×3 19:00　30分jog・流し×2		○jogは軽め。終わった後200mの流しでスピード感を取り戻すイメージ。日曜日に比べたらだいぶましになってきた ○大原とHPの作業をした後走ろうと思ったが意識が飛び遅い時間の出走。流しは人工芝で軽めに。まずまず。ここ3日湯船に浸かり、ちゃんと食べて少しずつ調子は良くなってきている。もう少しの辛抱
5/04 水	14.0	9:00　30分jog＋400m 17:15　20分jog・流し×2	63"14	○風つよ。明日の記録会に向けて今日は軽め。400mは軽く体に刺激を入れるためにやったが、まぁまぁ良かったのでは。スピードは出るので、あとは持つかどうか ○軽く。流しも軽く。いい感じに身体ほぐれたかな。明日は楽しみだな。気楽に。なにせ本番は東海インカレ
5/05 木	24.0	8:15　15分jog 東海大記録会3000 19:20　80分LSD	8'49"30(2'55-2'59-2'54)	○暑い、風強い。東海大は風強くないといいな ○PB！暑さと風で正直記録が出る気しなかったが、朝倉さんがサプライズ応援に来てくれたので垂れる訳にはいかなかった。（笑）朝倉さんの前でいい走りができて、ほっ。走り自体もよかったと言ってもらえた。朝倉さんありがとうございました。_(._.)_東海インカレはもうベスト出すしかない状況にいよいよなってきた。 ○走っておきたいと思い、人工芝でゆっくりjog　途中ズボンの位置を少し下にずらしたら腹痛に襲われた。で、3回トイレ行った(笑)　 てか、今月、過去にないくらい順調に走れてるな。とりあえず今日は充実した1日であった。
5/06 金	4.0	10:00　walk・20分jog		○きつい…　が、ふくらはぎだけではなくてももにもきているので、足全体が使えた証拠かな 午後の練習どーしよう ○けっきょく今日はアクティブレストという形に。露口言ってくれるじゃいか。明日から少しずつ気持ちを高めていこう。
5/07 土	12.0	15:00　60分jog		○早めのjogやろうとして、最初5分で断念。無理は禁物ですな。明日は決起会。なんて言おうかなー
5/08 日	12.0	10:00　60分jog 19:00　20分jog・流し		○決起会。今年もモチベーションビデオは気合入ってたな〜。関東の大学みたいだった。特別出演のげんきさん、ありがとうございました(笑) ○軽く。食後でおなか痛かった。そりゃそうだわ
5/09 月	0.0
5/10 火	9.0	16;30　40分jog・流し×3
5/11 水	8.0	16:30　刺激2000m＋400m	6'08(3'10-2'58)/66	○風が強く、なかなかきつかった。最初ゆったり入って、後半気持ちよく上げるという予定だったが、3'10がやたらえらく感じた。ただ、1000m以降はすーっと上がっていく感じがあったからまぁ、よい インカレはスパイクではしるぜい
5/12 木	6.0	東海インカレ移動日 19:30　30分jog		○移動移動 ○あつきと。白川公園の周りは信号もなく、かなり走りやすかった。1周1kmくらいだし
5/13 金	20.0	東海インカレ1日目 対校10000m　17位	32'48"36	○気温的にはそこまできつくなかった。が、1番ペースを作らなければいけないところで1人旅になってしまった。
5/14 土	5.0	東海インカレ2日目 応援		○今日は農学部4年生＆和田が応援に来てくれた。まぁ、今日は中長的には厳しい1日であった。よく焼けた
5/15 日	14.0	東海インカレ3日目 対校5000m　15位	15'26"37	○ついに自己ベスト。本当にうれしい。しかも、短・フィの人たちが集団応援してくれて、本当に力になった。どうもありがとう 3年目の東海インカレが終わり、最後の集合写真で自分たちが1番前に来てしゃしんに写っていることに今更ながらびっくりした。年取ったんだなって思う。自分は来週から教育実習で3週間いない。全日予選の前の大切な時期に。静キャンズには迷惑をかけてしまうが、1，2年生には逆にチームを考えるいい機会にしてほしいな
5/16 月	0.0
5/17 火	16.0	17:00　75分jog		○今日は少し長め。ペースもそこそこ速く、集中はできていた。が、なんせ足が重かったのと、右のふくらはぎが張っていて気持ち悪かった。 ふぇ 来週から実習に行ってしまうため、今から6月のメニューを考えている。1年生には練習をしてほしいと思う反面、記録会に出て実践練をしてほしい気持ちもある。ただ、試合が立て込むと練習が疎かになってしまう。どうしようものか… あと、大原、鬱憤を晴らす場として落書きのページがあるんだぜ
5/18 水	10.0	16:30　50分jog		○右のふくらはぎと足裏が極端に張っている。身体全体の疲労は取れたと思うが、足の疲労はもう少しかな… やっぱスパイクで走ったのがかなりキてるな。自分でメニュー立てておいてなんだが、坂流しはやめてグランドで流し1本。マッサージ機で回復だっだっだっ あと、2年生二人。jog速すぎ。ま、ええけどなw
5/19 木	12.0	16:30　速めのjog		○身体は軽かったが、やはり右足のハリが気になる。まぁ、実習に入る直前なので、このまま押し通すが
5/20 金	6.0	16:00　30分jog		○全然関係ない膝が痛くなった。春合宿近辺で調子悪かったところ。なんでやねーン
5/21 土	4.0	インターバルのタイム取り・ダウンjog参加		○昨日のことがあったので、今日はサポート。今日のメニューは激キツなメニューではなかったが、みんなしっかりこなせていたので良かった。静キャンはようやく1年生もメニューらしいメニューをやり始めた。1年生もここからが勝負だよ。 ○夕方からは浜松へ移動。3週間住む所はなかなか良い所。5万払ってるだけのことはあるな（笑）　1日10分でも走って、できる限り週報は更新できるようにします。そんで、できるだけみなさんの週報もチェックできるようにします。
5/22 日	0.0	実習の準備		金はかかる。時間もかかる。そして必ず漏れがある。
5/23 月	0.0	教育実習1日目		実習校に靴を忘れた。しかも職員室の前に。1日目にしてテンションくそ下がった。
5/24 火	5.0	教育実習2日目 19:30　25分jog		オリエンテーションばっかだから、そんなに身体はきつくない。でも心がきつい。あと、おれを鬼ごっこに女子を誘い、虫採りにおれを誘うセンス。なかなかのもの ○くそえらい。平日はこれくらいが割りとちょうどいい
5/25 水	5.0	教育実習3日目 19:15 25分jog		jogしたら急激な睡魔に襲われた。今週は指導案多いから睡魔はきつい
5/26 木	0.0	教育実習4日目		○眠い。指導案きついわ。走りたいが、心に余裕がない
5/27 金	0.0	教育実習5日目		○日、月で練習します。。。玄気さんは実習中それなりに走ってたけど、俺には無理だ
5/28 土	0.0	教育実習6日目		○運動会。疲れた。
5/29 日	11.0	17:00　佐鳴湖jog		○平気で12時間睡眠 ○with浜キャンず。走る方も頑張ろう。。。ところで、静キャン長距離は大丈夫なのだろうか。不安ばかりが募る。。。なんで同期の部員いねぇんだよぉ。
5/30 月	7.0	35分jog		○土曜日が運動会だったので代休だった。でも昼間はサイゼリアに指導案やりに缶詰め。走ったのは夜だけ。別にいいのだが、出来れば休みだからといって人の家に泊まりに来るのやめてほしい。ろくにやすめないじゃんね。
5/31 火	0.0	教育実習7日目		○今日は道徳の授業と全日経営をやった。2時間目に道徳だったが、その後緊張の糸が切れた。夜まで頭痛があり、寝たら少し復活。明日は保健の授業
走行距離	242.0  km