月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.0	14:00　30分jog		○アクティブレスト
4/02 土	0.0
4/03 日	12.0	7:30　桜マラソン審判 17:20　60分jog		○堀さん、石上さんはや ○しょーへーとのご飯の前に。途中から塙さんと合流。走ってる間は中部選手権のこといろいろ考えてた
4/04 月	0.0
4/05 火	18.0	10:30　25分jog 16:30　1000m×4＋400m×2	3'05-3'06-3'08-400mjog-3'05/67-65	○30分の予定が、腹痛でストップ。トイレ行ってから走りださなきゃ ○うむー。あつきには「らしくない」と言われる始末。確かに風は強かったが、それだけじゃない気がする。少し前よりはよっぽど走れるようになっているけど、あと一押し足らないな…　×5のところを4にして400×2に変更したが、それはそれでよかったと思う。集中力保てたし、400mはきつかったが、フォーム等意識してきっちり走れた。タイムと感覚も大体合ってた。ただ、4本きっちり200mjogで押したかったな。課題が残る結果に。
4/06 水	16.0	16:30　80分jog 今日は新入生が新たに2人		○みんなで海へ。昨日の疲れは若干あったが、後半は若干ペースも上がり、そこそこ会長だった ○春季のタイムテーブル出てた。まぁ、1組で走れないのは仕方ない。ちゃんと2組目で走れるようで一安心。
4/07 木	8.0	8:00　40分jog
4/08 金	10.0	10:00　50分jog		○金曜日も含め、前期は割とじかんある。練習はできそうだな。まぁ、実習あるからトータルはマイナスかな
4/09 土	12.0	9:00　坂流し×2・40分jog 19:00　20分jog・流し×2		○今日は新入生、中距離も含めて大勢でjog　やっぱ長距離はたくさん人数がいるから面白いし、盛り上がるよね。堀さんようこそ新歓に！ ○身体動かす程度に。金子が西部月例で走れてて、嬉しさ3割、やべっ7割。今の自分はそんな走れないことはわかってる。その中でちゃんと走れるように、まとめられるように。とりあえず、春合宿の時よりは速く走りたいな。1番早い組ではないのでついていくのみ
4/10 日	13.0	東海学生春季3000m 8'52"45(2'54-3'00-2'57)		○まず、知多まで送ってくれた陸、ありがとう。玄気さん、応援とアドバイスありがとうございます。レース詳細はそっちで。やっと「おれ、8分台です」って言える。この時をどれほど待ち望んだことか。で、3月からの不調をすべて吹き飛ばす内容。普通に嬉しかった。別に優勝でもなんでもないのにガッツポーズしてしまうくらいには嬉しかった（笑）ただ、目標はここではないということ。中部選手権→インカレと流れを逃がさないように最大限調整していきたい。とりあえず中部選手権は1500mも5000mも藤枝明誠の2人と静高の清水君、金子と勝負できるように。 てか、これで今後練習でたれられなくなってしまった。厳しい… あと、3年生はこの2日間なかなか良い結果だった。幹部学年、頑張ろうぜ
4/11 月	16.0	10:00　80分jog		○ロングジョグはグランド整備のイメージで。週報見返してたら、去年の同時期3000m9'23かかってた。がんばれおれ
4/12 火	8.0	16:30　40分jog
4/13 水	11.0	16:30　50分jog＋坂流し×2
4/14 木	8.0	13:00　刺激1000m＋400m　R＝200ｗ・200jog	2'59-64	○刺激。1000mは少しずつペースアップする感じ。400mは1500mの入りを意識したが、かなり身体がスムーズに動いた感じ少し太ももに疲労あるかなーって感じだが、春季から練習量を落として疲労はばっちり抜けてきている模様。
4/15 金	6.0	10:00　30分jog		○身体動かす程度に。中部選手権、楽しみになってきた
4/16 土	13.0	中部選手権1日目　5000m 15'38"78(3'05-3'11-3'11-3'11-3'00)		○レース結果は別窓で。こういうレースは今までの陸上人生で経験したことがなかった。位置取りや前に出るタイミング等々、いろいろ勉強になった。3000mの通過は9'26。その時点ではかなり余力はあったかなーという感じ。これが10000mだったら…　ラスト1000mは藤枝明誠と榛原の子に完敗。もっと行けると思ったが、でもなかったっていうね。。。明日は1500m楽しくうきうきで
4/17 日	13.0	中部選手権2日目　1500m 予選4'27''07 決勝4'09''43　5位		○まだまだへぼかったことを再確認。予選はもういいとして…　決勝は良いとこなし。まぁ、切り替えていくしかない。インカレの対校選手も決まり、いよいよ東海インカレが近づいてきたな、という感じ。去年の中部選手権よりは抜群にいいので、まだまだ仕上げていけるはず
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	16:30　50分jog		○今日まで披露抜き。ふくらはぎが試合後はかなり張っていたが、ほぼとれた。明日からまた頑張ろう
4/20 水	15.0	16:30　60分jog＋行き帰りjog・流し		○今年の1年生はなかなか濃ゆい（笑）　バトルホッパーも手に入ったし、走れる気がしてきた
4/21 木	18.0	14:30　400m×10＋5　i＝200mjog・R＝5分	71-71-70-70-70-71-70-72-71-71 69-69-70-71-68	○きつかった。15本連続でやることはきつく、10＋5という形に。15本いけなかったというと少し微妙で、我慢できなかった部分もあった。これから練習一人でやることも多くなるし、我慢する、我慢できるようにならないと
4/22 金	6.0	10:00　30分jog		アクティブレスト
4/23 土	15.0	7:30　20分jog 17:30　50分jog・坂流し		○つゆが出発した後に軽く。てかこおれならつゆと一緒に動きゃよかったのでは（笑） ○駅にチャリを取りに行き、海へ行き、部庫に行き…　疲労とかはあまり感じなかったが、左のふくらはぎからアキレス腱にかけて若干違和感。でも若干 明日はいろいろな意味で心を鬼にしたい
4/24 日	17.0	9:00　1000m×7＋1000m　i＝200mjog R＝5分	3'10-3'10-3'09-3'10-3'10-3'10-3'08/2'59	○合同練習inよついけ。予定では8本だったが7に。木曜日のインターバルのハリがまだ若干あり、終始足が重い状態だった。呼吸はそこまでだったが、当然足がきつくなれば呼吸もきつくなる。ヨースケさんと交互に引っ張り合う予定だったが、6，7と引っ張ってもらい、8本目は中止。ヨースケさんはラスト2'58~59くらいまで上がってた。自分は間をおいて何とか2'59．うむー。ただ、今日は暑さもあるなかである程度粘れたほうだとは思う。まだまだこれから 露口バケモノだな。山口先輩の記録に並んだのだから。で、山口先輩はどこいった
4/25 月	0.0	休養		○昨日の夜から今日の朝、バイト中に至るまでHPの更新。大原に引き継ぐべく、最後の追い込み 2＋4＋1をどこでやるかという問題。木曜日は事前訪問で浜松なんだよな。だる
4/26 火	21.0	7:00　40分jog 16:30　60分jog		○7時に走り始めると、1コマぎりぎりだ ○合同練の時はあんなに人いたのになーと思いながら6人でjog。足は疲れているようなそうでないような。今週は頑張る週だから、疲労うえるかめ
4/27 水	19.0	16:30　速めのjog12000m・流し	10000mまで4'16〜4'05(total41'37)-3'44-3'25	○部活まで30分ほど昼寝したら身体激重に。ただ、jogしている間に少しずつほぐれていった。10000m以降は気持ちよく上げて終了。明日、事前訪問in浜松のためほぼ走れない模様
4/28 木	0.0			事前訪問
4/29 金	18.0	9:00　75分jog＋往復jog
4/30 土	6.0	18:00　30分jog		○アクティブレスト。いよいよ勝負の5月です
走行距離	315.0  km