若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 11.0   50分jog・坂流し×3
○今日は今年1くらいに暴風やった。全日予選当日はこんなことになりませんように
てか明日の練習どうしよう。時間微妙すぎ・・・
7/02 木 8.0   50分jog+坂流し×3
7/03 金 6.0   30分jog
7/04 土 6.0   30分jog
7/05 日 16.0   全日予選10000m4組
総合6位平均33'38
33'18''15
詳しくはレース結果に
○4組たのしかった。来年も走りたい。とりあえず、去年より速かったし、6位だし前向きに捉えようと思う。
7/06 月 2.0   サッカー
7/07 火 14.0   18:00 40分jog
22:00 30分jog
○内転筋が筋肉痛だ。あとはふくらはぎと太もも。って全部やないかい!
○学科の友人と。リレーマラソン出たかったなぁ
7/08 水 11.0   2000m+400m
5’58(2'57-3'01)-66
○本当は2+1の予定だったが2000mのあと、ふくらはぎがかなり張っていたので1000mは止めた。2000mは一応5000mの入りを意識。まぁ、悪くはない
7/09 木 10.0   50分jog
○明日は晴れるらしい。しゃっ!てか県選は遅い組で走るんだろう。前のほうで走ろ
7/10 金 8.0   40分jog
7/11 土 16.0   県選1日目
5000m決勝
15'59"05
走れると思ったから突っ込んで、そしてたれた。自己分析足らなかったな
詳しくはレース結果に
7/12 日 10.0   県選2日目
1500m予選
4'07"53
大学ベスト!5000でたれた後の1500は走れるというやつな
7/13 月 4.0   サッカー
7/14 火 12.0   17:00 20分jog
20:00 40分jog
7/15 水 16.0   16:30 80分jog
久しぶりにロングjog。かなりえらかった。もっと頑張らなきゃ
7/16 木 8.0   20分jog・400m×2
○3週連続の試合の疲労がかなりあったので、ポイント練は回避。タイム計測しつつ、間を一緒に走ってちょっと距離稼いだ。
7/17 金 10.0   50分jog
○なんとなく足がだるい。よくないぞこれは
7/18 土 8.0   40分jog・坂流し
○疲労はだいぶ抜けてきている。あとは明日のポイント練がんばるのみ
7/19 日 14.0   学内2周
7/20 月 0.0  
7/21 火 15.0   草薙外周(1.5kmコース)10周
7/22 水 7.0   30分jog
7/23 木 6.0   30分jog
7/24 金 6.0   30分jog
7/25 土 13.0   300m×14(90秒サイクル)
初めてやるタイプのの練習。300走って100jogを90秒でやるという。つまり300を速く走ればその分休める。楽かなーとか思ってたけど、自分がテスト期間ほとんど走れてないのを考えてなかった。かつ暑い… 頑張らねば。  見次クラブの堀さんとも少しだけ話した。輪が広がった!
7/26 日 8.0   40分jog
7/27 月 4.0   サッカー
○ここ数日で一番えらい練習だった。
7/28 火 17.0   19:00 80分jog
○トマトボーラー 足裏痛いし、あと右膝に違和感。痛くないし全然はしれるんだが
7/29 水 0.0   ○膝の調子を見て今日は休養。たいしたことないけどと思う
7/30 木 24.0   16000m走
`4'00前後
○曇ってくれてよかった。本当にきつかった。流しはやろうと思ったけど30mでつりかけて断念。距離踏みはジョグも軽めのペース走もやっていこう
7/31 金 0.0  
走行距離 290.0  km