若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 13.0   16:30 50分jog・坂流し
○いい感じでジョグができた。何をもっていい感じかってのは説明しずらいけど。ジョグの後は坂流し
5/02 土 18.0   9:00 2000m+3000m+1000m
19:00 30分jog
6’19-10'05-2'52
(3'11-3'09/3'15-3'19-3'28/69-71-32)
○ひどい。けがから復帰してからスピード持久的な練習が全くできない。今日がいい例だ。確かに今日は暑かったし風もあった。が、それでもちょっとタレすぎ。4000mを3000mで切り上げた分1000mはしっかり走れた。今日の収穫はそのくらい。せっかくOBの村田さんが練習に来てくださったのに。
今日の練習がインカレ前最後のガッツリポイント練。あとは東海大記録会で試合のイメージ作り。なんか後味悪いなぁ
○一眠り後に。足重かった。でも30分ってことで何とか集中保てた。
5/03 日 0.0   静岡国際審判
○疲れた・・・
5/04 月 10.0   50分jog
○身体が重い。ただ走っただけになってしまった。疲労もある。
5/05 火 11.0   30分jog+400m×2
62'7-63'2
○明日記録会ということで別メニューで。相変わらず足が重い。特にふくらはぎが熱く熱を持っているような感じ。 400mは岡崎さんと一緒に走った。イメージは流しの延長。タイムも思っていたより出たかなぁ。
岡崎さんのストライドにビビった
5/06 水 16.0   7:00 15分jog
14:35 東海大記録会:3000m
9’08”43
○予定よりも寝てしまった… 体調はまぁまぁ
○なんかよくわからんけど走れた。大学入ってベスト3に入るくらいのいいレースだった(笑) んで東海大記録会はいい雰囲気でまた機会があれば出たいと思う。詳しくはレース結果参照
5/07 木 2.0   サッカー
いろいろあり、今日はactive restとします。
5/08 金 10.0   4:30 50分jog・流し
○今日は全然関係ないけどサンショーのハードル跳んだ。相変わらず下手だぁ・・・ セイタさんはヨンパー選手みたいだった
5/09 土 12.0   7:30 15分分jog
17:00 40分jog
○もう少し走るつもりだったが腹痛で断念
○久しぶりに海沿いを走った。後半は自然とペースアップ。とはいえ身体は重め
夜はバイトの先輩たちとごはん
5/10 日 8.0   9:00 40分jog・坂流し
○今日のjogは格段にえらかった。呼吸とかじゃなくて総合的に。 ジョグの後は坂で流し。急な方と緩やかな方1本ずつ
5/11 月 4.0   サッカー
今日はポイント練並みに動いたわ
5/12 火 11.0   18:00 速めのjog30分・坂流し×2
`4'00〜3'45くらい
○サッカー場を20周。だいたい距離にすると7000m~7500mだと思われる。とりあえず雨がすごくて、シャワーを浴びながらはしっているようだった。水滴が痛い(笑) 唯一よかったのは、そんなに風が強くなかったこと。その後坂流し。左膝の動きが鈍い
5/13 水 11.0   16:30 刺激1000m
2'54
○風強いー 2000mをやる予定だったが、絶対集中切れると思い、変更。はりやさんが後ろを付いてきてくれたおかげもあり、かなり集中できた。調子は悪くないかな
5/14 木 6.0   30分jog
○迷った。名古屋怖かった
5/15 金 17.0   東海インカレ1日目
6:00 15分jog
16:40 10000m
34'09'"09  詳しくはレース結果に
○また迷うのは怖かったので近くの学校周りを走った。重め
○情けない。せっかく4継や1500のおかげでチームがいい雰囲気になっていたのに。
5/16 土 0.0   東海インカレ2日目
○今日はサポートに徹した。カメラとか氷とか。足は全然よくない。この時点では歩けるようになっただけ。夜にjogをしに行こうと思ったが、痛みで断念。
5/17 日 15.0   東海インカレ3日目
8:30 10分jog
15:40 5000m
15'43"66  詳しくはレース結果に
○なんとかいけそう。このくらいなら痛くても我慢できるかな〜レベルには回復してて一安心
○まともな走り… まではいかなくとも全体を通してまとめることができた。露口には大差をつけられてしまった。が、1か月前と比べれば走れるようになってきている。東国や全日予選に向けて鍛えなおそう
5/18 月 3.0   サッカー
○とりあえず川ベロンは再発しなくてよかった。スネ蹴られて痛いけど
5/19 火 13.0   18:00 60分jog・坂流し
○おかえりクワさん!
5/20 水 16.0   16:30 速めのjog10000m・坂流し×2
4'00±5秒程度
ラスト2000m3'45-3'29
○疲労がある。とりあえず足が重かった。そもそも速めのジョグっていうメニューが久し振り。前半は引っぱったが、3000m〜7000mまでは茂木が引っぱった。彼はぶっ壊しの気質があるようだ(笑)
5/21 木 10.0   13:00 50分LSD
○もともとポイント練習の予定だったが回避。ちなみに中距離の新入生来ましたよ!
5/22 金 8.0   11:00 40分jog
○今日もゆっくりjog。明日大丈夫かなー
5/23 土 15.0   10:00 10000mPR 6-7000mの間にテーピングtime ・坂流し×2
ミーティング
全体新歓
3'39-40-39-40-40-41-39-41-40-36
○足は重い。そして足裏のテーピングが剥がれたせいでまた足が痛くなってしまった。なので途中でストップし、テーピングを巻き直してまた集団に合流した。後半の4000mはほんとにえらかったが、なんとか持ち堪えることができた。ペーランで追い込めなかった分は坂流しというかダッシュで補った
○ミーティングは大事だと思った。今年は全日予選に短距離も来てくれるそうで。楽しみ半分、緊張半分
○1年生おつかれ!
5/24 日 6.0   11:00 部庫掃除
17:00 30分jog
○部庫掃除のあと佐野さんとキャッチボールした。いいボール投げるねって言われて嬉しかった(笑)全力投球したら肩痛い( ´_ゝ`)
5/25 月 7.0   サッカー
25分jog
足動かんくてヤル気0
○諸事情あって駅から走った。足捻りそうになってヒヤリ
5/26 火 8.0   40分jog
○ちょっと足は軽くなった気がする。ちょっと頑張れる気がした!
そういえば今日は記念すべき日。めっちゃ安っぽく見えるけど大切に使おう。ま、1万しないし(笑)オークリーじゃないし(笑) 気楽に使おう
5/27 水 16.0   16:30 速めのjog10000m・坂流し
`4'00くらい
○先頭で引っ張った。最近は疲労を抜くことを意識していたので、少しずつ足の状態は良くなってきている。最後は坂流しで速い動きを
5/28 木 14.0   13:00 400m×10-400m+200m
R=200mjog-5分-200mjog
73-73-73-74-73-74-74-74-74-74/66-29
○暑い… そしてきつかった。もがくようだった。いいとこなしの練習。まぁ、できないことは予想できてはいたけど… 悔しい。ただ、走る前の足の感覚は久々よかった。ケアを継続させよう。
5/29 金 11.0   11:00 30分jog
16:30 30分jog
○走ったのを言い訳にはしたくないが、レポートギリギリだった(笑)
○クワさんたちと。裸眼で外出したのは10年ぶりくらい
5/30 土 14.0   9:00 40分jog
20:00 30分jog
○海ジョグ。風がなくて走りやすかった。ただ暑い… もう夏だなぁ
○夜は快適! 明日のポイント練も気合入れてこ
5/31 日 17.0   9000mBup
3'47-48-46-47-40-38-39-40-2
○6000mまではある程度余裕があった。が、そこからがえらかった。9000mまではなんとか集中が保てたが10000mは無理と判断してやめた。本当にきつくて途中で切り上げたが、ダウンしてると「たれても走り切るべきだったかな」とかいろいろ思うことはあるよね。
走行距離 322.0  km