月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	13.0	16:30　50分jog・坂流し		○いい感じでジョグができた。何をもっていい感じかってのは説明しずらいけど。ジョグの後は坂流し
5/02 土	18.0	9:00　2000m＋3000m＋1000m 19:00　30分jog	6’19-10'05-2'52 (3'11-3'09/3'15-3'19-3'28/69-71-32)	○ひどい。けがから復帰してからスピード持久的な練習が全くできない。今日がいい例だ。確かに今日は暑かったし風もあった。が、それでもちょっとタレすぎ。4000mを3000mで切り上げた分1000mはしっかり走れた。今日の収穫はそのくらい。せっかくOBの村田さんが練習に来てくださったのに。 今日の練習がインカレ前最後のガッツリポイント練。あとは東海大記録会で試合のイメージ作り。なんか後味悪いなぁ ○一眠り後に。足重かった。でも30分ってことで何とか集中保てた。
5/03 日	0.0	静岡国際審判		○疲れた・・・
5/04 月	10.0	50分jog		○身体が重い。ただ走っただけになってしまった。疲労もある。
5/05 火	11.0	30分jog＋400m×2	62'7-63'2	○明日記録会ということで別メニューで。相変わらず足が重い。特にふくらはぎが熱く熱を持っているような感じ。　400mは岡崎さんと一緒に走った。イメージは流しの延長。タイムも思っていたより出たかなぁ。 岡崎さんのストライドにビビった
5/06 水	16.0	7:00　15分jog 14:35　東海大記録会：3000m	9’08”43	○予定よりも寝てしまった…　体調はまぁまぁ ○なんかよくわからんけど走れた。大学入ってベスト3に入るくらいのいいレースだった（笑）　んで東海大記録会はいい雰囲気でまた機会があれば出たいと思う。詳しくはレース結果参照
5/07 木	2.0	サッカー		いろいろあり、今日はactive restとします。
5/08 金	10.0	4:30　50分jog・流し		○今日は全然関係ないけどサンショーのハードル跳んだ。相変わらず下手だぁ・・・　セイタさんはヨンパー選手みたいだった
5/09 土	12.0	7:30　15分分jog 17:00　40分jog		○もう少し走るつもりだったが腹痛で断念 ○久しぶりに海沿いを走った。後半は自然とペースアップ。とはいえ身体は重め 夜はバイトの先輩たちとごはん
5/10 日	8.0	9:00　40分jog・坂流し		○今日のjogは格段にえらかった。呼吸とかじゃなくて総合的に。　ジョグの後は坂で流し。急な方と緩やかな方1本ずつ
5/11 月	4.0	サッカー		今日はポイント練並みに動いたわ
5/12 火	11.0	18:00　速めのjog30分・坂流し×2	�`4'00〜3'45くらい	○サッカー場を20周。だいたい距離にすると7000m~7500mだと思われる。とりあえず雨がすごくて、シャワーを浴びながらはしっているようだった。水滴が痛い（笑）　唯一よかったのは、そんなに風が強くなかったこと。その後坂流し。左膝の動きが鈍い
5/13 水	11.0	16:30　刺激1000m	2'54	○風強いー　2000mをやる予定だったが、絶対集中切れると思い、変更。はりやさんが後ろを付いてきてくれたおかげもあり、かなり集中できた。調子は悪くないかな
5/14 木	6.0	30分jog		○迷った。名古屋怖かった
5/15 金	17.0	東海インカレ1日目 6:00　15分jog 16:40　10000m	34'09'"09　　詳しくはレース結果に	○また迷うのは怖かったので近くの学校周りを走った。重め ○情けない。せっかく４継や1500のおかげでチームがいい雰囲気になっていたのに。
5/16 土	0.0	東海インカレ2日目		○今日はサポートに徹した。カメラとか氷とか。足は全然よくない。この時点では歩けるようになっただけ。夜にjogをしに行こうと思ったが、痛みで断念。
5/17 日	15.0	東海インカレ3日目 8:30　10分jog 15:40　5000m	15'43"66　　詳しくはレース結果に	○なんとかいけそう。このくらいなら痛くても我慢できるかな〜レベルには回復してて一安心 ○まともな走り…　まではいかなくとも全体を通してまとめることができた。露口には大差をつけられてしまった。が、1か月前と比べれば走れるようになってきている。東国や全日予選に向けて鍛えなおそう
5/18 月	3.0	サッカー		○とりあえず川ベロンは再発しなくてよかった。スネ蹴られて痛いけど
5/19 火	13.0	18:00　60分jog・坂流し		○おかえりクワさん！
5/20 水	16.0	16:30　速めのjog10000m・坂流し×2	4'00±5秒程度 ラスト2000m3'45-3'29	○疲労がある。とりあえず足が重かった。そもそも速めのジョグっていうメニューが久し振り。前半は引っぱったが、3000ｍ〜７000mまでは茂木が引っぱった。彼はぶっ壊しの気質があるようだ（笑）
5/21 木	10.0	13:00　50分LSD		○もともとポイント練習の予定だったが回避。ちなみに中距離の新入生来ましたよ！
5/22 金	8.0	11:00　40分jog		○今日もゆっくりjog。明日大丈夫かなー
5/23 土	15.0	10:00 10000mPR 6-7000mの間にテーピングtime ・坂流し×2 ミーティング 全体新歓	3'39-40-39-40-40-41-39-41-40-36	○足は重い。そして足裏のテーピングが剥がれたせいでまた足が痛くなってしまった。なので途中でストップし、テーピングを巻き直してまた集団に合流した。後半の4000mはほんとにえらかったが、なんとか持ち堪えることができた。ペーランで追い込めなかった分は坂流しというかダッシュで補った ○ミーティングは大事だと思った。今年は全日予選に短距離も来てくれるそうで。楽しみ半分、緊張半分 ○1年生おつかれ！
5/24 日	6.0	11:00　部庫掃除 17:00　30分jog		○部庫掃除のあと佐野さんとキャッチボールした。いいボール投げるねって言われて嬉しかった(笑)全力投球したら肩痛い( ´_ゝ`)
5/25 月	7.0	サッカー 25分jog		足動かんくてヤル気0 ○諸事情あって駅から走った。足捻りそうになってヒヤリ
5/26 火	8.0	40分jog		○ちょっと足は軽くなった気がする。ちょっと頑張れる気がした！ そういえば今日は記念すべき日。めっちゃ安っぽく見えるけど大切に使おう。ま、1万しないし（笑）オークリーじゃないし（笑）　気楽に使おう
5/27 水	16.0	16:30　速めのjog10000m・坂流し	�`4'00くらい	○先頭で引っ張った。最近は疲労を抜くことを意識していたので、少しずつ足の状態は良くなってきている。最後は坂流しで速い動きを
5/28 木	14.0	13:00　400m×10-400m＋200m R＝200mjog-5分-200mjog	73-73-73-74-73-74-74-74-74-74/66-29	○暑い…　そしてきつかった。もがくようだった。いいとこなしの練習。まぁ、できないことは予想できてはいたけど…　悔しい。ただ、走る前の足の感覚は久々よかった。ケアを継続させよう。
5/29 金	11.0	11:00　30分jog 16:30　30分jog		○走ったのを言い訳にはしたくないが、レポートギリギリだった（笑） ○クワさんたちと。裸眼で外出したのは10年ぶりくらい
5/30 土	14.0	9:00　40分jog 20:00　30分jog		○海ジョグ。風がなくて走りやすかった。ただ暑い…　もう夏だなぁ ○夜は快適！　明日のポイント練も気合入れてこ
5/31 日	17.0	9000mBup	3'47-48-46-47-40-38-39-40-2	○6000mまではある程度余裕があった。が、そこからがえらかった。9000mまではなんとか集中が保てたが10000mは無理と判断してやめた。本当にきつくて途中で切り上げたが、ダウンしてると「たれても走り切るべきだったかな」とかいろいろ思うことはあるよね。
走行距離	322.0  km