月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.0	11:00　40分jog 16:00　30分jog・1000m＋400m	2'59-70	○海へ。（上の人の）エアコンの室外機の音がうるさくて寝れないし、夜中サイレンが鳴りまくってて起きるし。睡眠の質が最悪で実際の半分くらいしか寝てない気分。おかげで身体も動かないし。 ○最近ジョグばかりで変化がほしかったので1000と400をやってみた。スピード練は最近まったくやっていなかったので走りは鈍かった。練習がジョグばかりになりがちなので、ちょいちょい速い動きを挟んでいこうと思う。 腹痛いっす
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0			明日から紙のテスト9つ、発音テスト1つ。レポート2つ。TOEIC。あー　　走れてないし。いやしかし明日は走る。
2/04 水	8.0	35分jog		○登呂遺跡をぐるぐる。とりあえず勉強の合間を頑張って縫います。 今日でテストを2つ消化。有意味受容学習の意味は最後までわかりませんでした。
2/05 木	0.0			TOEICからの経済学。頭に入ってこん
2/06 金	0.0			前半戦のヤマ越えた。安心感から18時から23時まで爆睡。自分の嫌いな言葉ではあるけれどこれしか言えないので・・・　「明日から頑張ります」
2/07 土	13.0	学内1周・30分jog	19'07	○あはは。笑えない。走れないってわかってたけど、実際に体感するとショック…。なんか勉強も陸上も中途半端だ
2/08 日	4.0	8:00 20分jog		○これが精いっぱい。走りたいよう。
2/09 月	4.0	7:30 20分jog		○あとテスト2つ(白目)　速くというより早く走りたい。
2/10 火	8.0	17:30　40分jog		○やっとテストから解放された。これから
2/11 水	12.0	9:00　50分・流し 17:00　5分jog		○春休みスタート。今日のジョグは鈍った体にはなかなかの練習（笑）。でも身体に喝！！が入った感じ。 ○昼寝から目覚めると謎の腹痛。食べたものが悪かったのか、はたまた胃腸が弱ってるのか…
2/12 木	0.0	サーキット2セット		○？　左ひざの外側の少し下に痛み。歩くこともキツい。階段の昇り降りや自転車を漕ぐ動きができない。どーしたものか。オーバーワーク？昨日の練習が「オーバーワーク」だと言うならどうなってんだおれの足は。とりあえず痛みが取れるまでは走る動作は一切しません。 ○自転車の漕ぎ方のコツをつかんだ。
2/13 金	0.0	補強・ウエイト		○中学以来のベンチプレス。かなりエラかった。でもこういう時こそ変わったことをしてみようと思う。
2/14 土	0.0	補強		○ちょーっとだけ痛み和らいだ気がする。でもまだまだ。小井土さんさんに教えてもらったストレッチ、ちゃんとやろ ○各務原シティーマラソンの案内が届きました。
2/15 日	0.0	補強・ストレッチ		○しっかりとストレッチをすれば痛みなく歩けるっぽい
2/16 月	0.0	補強・ストレッチ		○接骨院に行こう。みなさんのおすすめはどこですか？
2/17 火	0.0	補強・ストレッチ		○YouTubeで「腸脛靭帯炎　ストレッチ」と改めて調べてみた。「腸脛靭帯炎にはストレッチなど全く効果はありません。アメリカなどに比べ日本人は知識が不足しており、日本人のうち99.99%の人が腸脛靭帯炎に関して誤解しています。それは多くの接骨院・整形外科の先生も同じです。」　みたいな動画を見つけてしまった。で、結局何が正しいのか。
2/18 水	0.0	ストレッチ・軽いjog		○ちょっと走れた。うれしい！　ツイッターのお話は素晴らしくて感動。
2/19 木	0.0	集中講義1日目		○ストレッチと補強は継続しております。
2/20 金	0.0	集中講義2日目
2/21 土	0.0	タイム取り・ストレッチ		○風強くて走ってる人は辛そうだったなぁ。歩ける。しかし走るのはまだ
2/22 日	0.0			○今日は歩いた。歩けるけれど、どうやら両足が地面に着いていないとダメなようだ。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	4.0	合同練習1日目 25分ジョグ・補強		めちゃくちゃゆっくり。、でも久しぶりに走った。まだまだだけど1歩前進
2/26 木	0.0	合同練習2日目		雨。露口速かった。一緒に走ったら勝てるか？という質問に走りで答えたい。
2/27 金	2.0	15分jog・ストレッチ		○芝生で走った。足の調子はかなり日によって差があるなー
2/28 土	4.0	ちょこっとジョグ 15分jog		○少し回復？ ○走らなきゃよかった。後悔
走行距離	76.0  km