月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	2.0	神社までjog		深夜、激走した。
1/02 金	7.0	17:45 30分jog	�`4'20〜4'00	○薄暗くて一人だとペースが上がってしまう（笑）おかげで30分でバテた。 ○神野大地の走りがエグかった。あれはやばい
1/03 土	0.0			○箱根もニューイヤー駅伝を見て、やはり駅伝は流れが大きな影響力を持っていることを感じた。それは東海学生駅伝も言えたことだが。流れに乗ってしまえばすごい力が出るものだ。
1/04 日	12.0	50分jog		○ペースは速め。日が若干長くなった気がしないでもない。箱根駅伝を見てると自分もあんな風に走れるんじゃないと思ってしまう。
1/05 月	10.0	サッカー 20:00 40分jog		いつもよりは走った…　てか年始まったく走ってねぇ ○海まで行ってきた。久しぶりに海を見た。やっぱ海沿いは走りやすい
1/06 火	18.0	7:00 20分jog 18:00 60分jog		○まともな雨が降る前に帰ってこれて良かった ○海jog。びっくりするくらいの向い風。走り終わった後は補強
1/07 水	16.0	7:30 15分jog 400×18 R＝200mjog(55〜65)	69-71-69-70-72-70-72-73-69-71-70-70-71-69-68-69-69-73	○若干寝坊。 ○四ツ池練習会に参加。スピード練をやるのが久しぶりでそもそも400×20なんてやったことがなかったので不安だらけ。で、実際走ってみるとずっと先頭の方について走ったのでキツさはあったが、1本1本しっかり走れたと思う。ただ、18本目の最後で足が吊ったのでリタイア。最後までやり切れそうだっただけにとても残念。　練習後、中川さんに「身体が酸性だね」と言われた。時間がある時に調べようと思う。たしか、実家にある美味しんぼでも出てきてたような… で、改めて週報を見返すと400mインターバルで74とかでふらふらになっていた自分は何だったのだろうと気づく。
1/08 木	19.0	8:00 20分jog 13:00 80分jog		○足エグいなー　筋肉痛 ○LSD ペースはゆっくり。じっくり走ったって感じ。キツい練習の次の日はLSDいいね
1/09 金	15.0	15分jog 50分jog		○左の足首から足裏にかけて違和感が ○先輩たちと。足が痛いわけではないけど気持ち悪い。
1/10 土	15.0	8000mPR	3'39-36-39-36-28-29-23-08	○清水が使えず、まさかのとんぼ返り。グランドも状態が悪く芝を走った。3'40からすこしずつ上げていくというのが練習前の打ち合わせで、その通りにヨースケさん、玄気さんが引っ張ってくれたので走りやすかった。が、足の動きと息が噛み合っていない感じ。垂れているわけではないけれど納得いかないなぁ ○足の状態が思わしくないので午後は
1/11 日	8.0	40分jog		○芝でジョグ。足の違和感はだいぶなくなった。今日明日は様子見
1/12 月	16.0	9:20 20分jog 19:00 55分jog		○足の違和感解消。復活！ ○調子乗って走りすぎた。でも、2015年会心のジョグだった。調子、上がってくといいな
1/13 火	15.0	7:00 20分jog 18:00 50分jog		○寝るのが遅かったせいで起きるのキツかった。 ○久能の手前までジョグ。海より一本手前の道はビミョーにアップダウンあって、直線だったけど割と楽しかった。40分〜はダウンのつもりでゆっくりと
1/14 水	9.0	17:00 40分jog		○ランパンを忘れる痛恨のミス。ということで先輩方とジョグ。予定は狂ったけど、心は乱れなかった。
1/15 木	10.0	16:00 刺激	3'06（1035m）	○草薙の外周で。昼過雨、風ともにやばくて傘も無残な姿に。練習できるか心配だったが夕方にはましな天気になってくれて助かった〜　無数のサッカー少年たちの合間を縫って走った。思ったよりも走りやすくて動きもよかった。24大駅伝楽しみになってきた！
1/16 金	6.0	コース下見		○コースの下見も兼ねてジョグ。中学の市駅伝のコースに雰囲気が似ていた。基本平坦だが風が吹けば遮るものがないコース。ジョグの終わりに若干足裏に痛みがあったのでマッサージをしっかりと。
1/17 土	17.0	6:00 15分jog 12:30 24大学対校駅伝	総合12位 3区 7.69�q 25'30(区間9位、全体で14位タイ)	○内地の底冷え。 ○個人の反省はレース結果に　　ブロック長が桑原さんに代わって初めての対校戦。順位の目標は12位。群馬大が失格だったので1つ順位が繰り上がり12位。つまり13位。目標の順位には若干届かなかったが、対校チームはいい駅伝であったと思う。　当面は1,2年生中心のチームで戦わなければいけない。そして、1年生でもっともっとチーム盛り上げていきたいと思った、そんな駅伝だった。 また、わざわざサポートに来てくださった方々、ありがとうございました。
1/18 日	7.0	20:00 30分jog		○学科の友達と。午前中散歩して少し身体は動かしたが、やはり疲れはある。
1/19 月	16.0	8:00 50分jog サッカー		○2コマ始まりだと朝時間に余裕が持てるからほんとに助かる。風は強かったが、熊谷に比べれば…と思って走ってた。 ○今までで一番走ったかも。
1/20 火	26.0	10:30 60分jog 20:00 四ッ池練習会3000m＋2000m＋1000m	9'19(3'05-3'09-3'05)-6'03(3'00-3'03)-2'58	○風電君まで。風は若干あったが、気温は高く感じた。昼間にジョグする時はもう少し薄着でいいかも ○中川さんの練習会に参加。本来のメニューは5000＋2000＋1000。5000は3000までを3’05でいくことになったのでなんとか4000mまで3’05で粘るのを目標に走った。2000〜3000で先頭のペースが上がり集団から離れてしまったが、自分のペースは3’05で決して落ちているわけではなかったので何とか4000mまでは・・・と思っていたら止められ。あぁ……　　　正直もう少し走らせてくれてもよかったのにとは思ったが、途中でやめたおかげで残りの2000m、1000mを集中して走れた。特に2000mはタイム的にも悪くないし、感覚的にも良かった。　24大駅伝の疲労若干残っている中でまずまずの練習だったと思う。
1/21 水	11.0	50分jog		○クワさんと。ペースが速くて前半はきつかったが後半は余裕を持って走れた。が、若干脛が痛い。
1/22 木	6.0	30分jog		○朝は雨のため補強のみ。シンス気味。距離踏みたいのになぁ。今日はとりあえず様子見。
1/23 金	28.0	9:00　100分jog・流し 18:00　30分jog・流し		○用宗駅までjog。行きは気持ちよく走れたが、帰りはかなりキツかった。反対側の歩道をジョグしていたヨースケさんに気づかないほど・・・ ○サッカー場でゆっくりと。キツくなる前に時間が来てよかったー
1/24 土	23.0	9:00　学内3周 17:00　30分jog	19'00-17'51-18'10	○2周目を18分を切ると3周目はダメになるということが分かった。2周目まではなんとか粘れたが、3周目はまったく止まった。特に片山の坂。�`5’00くらいはかかってたかも。がんばれると思ったんだけどなぁ。で3周目まで突入した結果走り終わった後軽い脱水症状に。ここまでのは初めて。テストフリーは学内も多めに走ろうと思ったけど、なんか今日のでお腹いっぱい ○昼寝をしたら、身体はだいぶ復活した。ということでダウンも兼ねて軽くジョグ。相当足にきてる
1/25 日	18.0	9:00 90分jog		○先輩方と駿府城まで。倒れた影響はなかったが、やはり学内3周の影響で足がほぼ機能してなかった。まだまだ・・・
1/26 月	3.0	active rest	サッカー	○ちょこちょこ動き回るだけ。下手
1/27 火	8.0	11：00 40分jog		○昨日から3日間レポート強化期間。疲労を抜いて2月に備えよう。
1/28 水	8.0	17：00 40分jog		○ラスト1日頑張ろう。足は比較的軽めだった。ま、当たり前っちゃ当たり前
1/29 木	15.0	12:00 50分jog 21:00 25分jog		○街のほうにジョグ。気温が高く暑かった。いつもとは違う道で走るのもたまには楽しい（笑） ○学科の友達と。雨が降りそうだったので早めに切り上げた。
1/30 金	6.0	21:00 30分jog		○走る時間を作れなかったことを反省
1/31 土	8.0	16:00 40分jog		○スピードを上げたらばてた。テスト期間の練習を見直さなくては…
走行距離	378.0  km