若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL          QOL
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 8.0   50分jog
昨日はジョグでもスネが痛くて走るのが辛かったが、今日は嘘のように痛くなかった。様子を見つつ練習強度を上げていきたい
6/05 木 10.0   60分jog
雨の中走るのは気持ちいい!ただ、コンクリートで走ったからスネがまた痛くならないか心配。ケアしないと… あと東国の準備も
6/06 金 0.0   移動日
今日は走らなかった。明日は朝早起きしてジョグする!!つもり…
6/07 土 13.0   朝:70分jog 流し100×5
前半速いめ、後半ゆっくりで。70分間岐阜を満喫。でも静大Tシャツで走るのは恥ずかしかった…
6/08 日 15.0   朝:だらだらウォーク
午後:BCT・10000mB(5000m-5000m)+1000m
3'50-3'40/2'52
疲労がやばい…走ってないのに
清水の競技場で岡部先輩と練習。レースシューズじゃなくても3’40を普通に走れた。少しずつ良い時に戻っている感を実感できてよかった。ただ8000m以降少し走りがばらけていた気が… プラスの1000mはしっかり上げきることができた。欲を言えば2’50切りたかった。明日は疲労抜きにあてよー
6/09 月 4.0   20分jog
昨日の疲労がまだ残っている。月曜日にサッカーってなかなかキツい…
6/10 火 8.0   BCT・40分jog
流し400m
67秒
疲れは抜けてきてる。流しも、いいイメージで走れた
6/11 水 9.0   BCT・40分jog(ラスト10分`3'55)
400 200流し
68/32
調子は悪くないと思う。長めの流しも調子良さげ
6/12 木 5.0   BCT・刺激(1000m)
2’58
風強くて…。刺激としては良かったけど、なんか後味悪い練習だった。土曜日は頼むから無風でお願いします。
6/13 金 6.0   30分jog
明日頑張ります
6/14 土 10.0   11:00 軽くjog(10分)
中京大記録会5000m
3組 19着 15'44"10
詳しい内容はレース結果の方に。内容はともかく、タイムは十分すぎるくらい。ケガなく夏を乗り切れば秋に自己新が出るんじゃないかと思う。そうすれば駅伝も走れるかも… また今回の出場した選手は1年生のみだったこともあり、祖川さんと窪田さんが来てくれた。陸上について一緒に語ることができてよかった。ありがとうございます。
6/15 日 0.0   中部通信補助員
土曜日、電車のトラブルで静岡に帰ってこれず、朝一で帰ってきて補助員。いろいろ疲れているので今日は休みます。
6/16 月 14.0   18:00 BCT・9000mBup(4000m-3000m-2000m) 1000m
3'50-3'40-3'30/2'59(73-74-32)
日体大の記録を見てモチベーションが上がったのでビルドをやることに。土曜の疲労が残っていてかなりキツかった。ちょっとラストのキレ?が戻ってきた気がする、と1000mを走って思った。
大学内で初めて花輪さんに出会った(笑)
6/17 火 14.0   10000m早めのjog(3'55〜4'05) 200mガチ
26'8
今日は足がホントに重かった。`4分がキツく、ただ10000m走っただけになってしまった。でも中距離の人達の練習にほんの少し混ぜてもらい200mを走った。気持ちと動きを切り替えることができた。とりあえず木曜のポイント連に向けて疲労抜きに全力を注ごう。
教育実習に行っていた先輩たちが戻ってきた。部の活気が全然違うと思ったのは僕だけでしょうか?
6/18 水 16.0   BCT・70分jog・坂流し
大谷海岸をひたすら東へ。楽しく走れた。坂流しはフォームを意識して。
6/19 木 12.0   2000-4000-1000
6'16-13'21-2'51 R:5分
1000mは晴太さんに激を飛ばされ、なんとか出し切ることができた。1人だったら上げられなっかったと思う。そこがまだまだ…
全日予選を走らせていただけることが正式に決まった。チームとしての具体的な目標も掲げられた。自分の役目はとにかく粘ることだと思う。合言葉は「その1秒を削り出せ!」ん?TU大学?
6/20 金 10.0   50分jog
耀介さん、江坂さんと。やっぱり昨日の疲労が、きてます 玄気さん、お疲れ様です!
紳太郎さんと初めてちゃんと話した(^^ )
6/21 土 6.0   21:00 30分jog
朝はひどい頭痛だったのに夕方起きると何ともなくなってた。夜走っても異常なし。なのでまた明日から練習再開します。
6/22 日 10.0   10:00 50jog
最近人に迷惑かけてばかり。しっかりせねば
6/23 月 13.0   7:30 20分jog
17:00 6000mPR 400m×2
3'45〜3'35/67-67
気まぐれに朝練やってるだけじゃだめだ。
夕方は涼しくなってから練習。久々の速い動きもいい感じ!
6/24 火 11.0   50分jog
意外といい動きができて、ちょっと安心
6/25 水 8.0   BCT・40分jog・400m-200m流し
65/30
ジョグはちょっとゆっくりめ。400mと200mの流しはかなり身体が動いていた。新しいシューズも馴染んできてる!
6/26 木 9.0   BCT・刺激2000m
6’28(3'15-3'13)
予定では3’20-3’10で走る予定だったが、走る中で予定変更。無理なく流れで走れました。
6/27 金 6.0   BCT・30分jog
いよいよ明日。もう走るだけ
6/28 土 18.0   7:10 15分jog
18:45 全日予選10000m
33'27"90/組12位
レース内容はレース結果の方に
とりあえず設定タイムはクリアできた。自分の走りには満足している。でも他大と勝負するには今の自分の力では全然だめ。秋の駅伝、記録会を見据え1から鍛え直す! 今回は様々な所でサポートの人に助けられました。ありがとうございました。
6/29 日 3.0   15分jog/中部トレセン応援
12時まで爆睡。疲労感MAX
6/30 月 0.0   完全休養
疲労が抜けきっていない。体育がしんどかった
走行距離 238.0  km