月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	8.0	50分jog		昨日はジョグでもスネが痛くて走るのが辛かったが、今日は嘘のように痛くなかった。様子を見つつ練習強度を上げていきたい
6/05 木	10.0	60分jog		雨の中走るのは気持ちいい！ただ、コンクリートで走ったからスネがまた痛くならないか心配。ケアしないと…　あと東国の準備も
6/06 金	0.0	移動日		今日は走らなかった。明日は朝早起きしてジョグする！！つもり…
6/07 土	13.0	朝：70分jog　流し100×5		前半速いめ、後半ゆっくりで。70分間岐阜を満喫。でも静大Tシャツで走るのは恥ずかしかった…
6/08 日	15.0	朝：だらだらウォーク 午後：BCT・10000mB（5000m-5000m）＋1000m	3'50-3'40/2'52	疲労がやばい…走ってないのに 清水の競技場で岡部先輩と練習。レースシューズじゃなくても3’40を普通に走れた。少しずつ良い時に戻っている感を実感できてよかった。ただ8000m以降少し走りがばらけていた気が…　プラスの1000mはしっかり上げきることができた。欲を言えば2’50切りたかった。明日は疲労抜きにあてよー
6/09 月	4.0	20分jog		昨日の疲労がまだ残っている。月曜日にサッカーってなかなかキツい…
6/10 火	8.0	BCT・40分jog 流し400m	67秒	疲れは抜けてきてる。流しも、いいイメージで走れた
6/11 水	9.0	BCT・40分jog(ラスト10分�`3'55) 400 200流し	68/32	調子は悪くないと思う。長めの流しも調子良さげ
6/12 木	5.0	BCT・刺激(1000m)	2’58	風強くて…。刺激としては良かったけど、なんか後味悪い練習だった。土曜日は頼むから無風でお願いします。
6/13 金	6.0	30分jog		明日頑張ります
6/14 土	10.0	11:00 軽くjog(10分) 中京大記録会5000m	3組 19着 15'44"10	詳しい内容はレース結果の方に。内容はともかく、タイムは十分すぎるくらい。ケガなく夏を乗り切れば秋に自己新が出るんじゃないかと思う。そうすれば駅伝も走れるかも…　また今回の出場した選手は1年生のみだったこともあり、祖川さんと窪田さんが来てくれた。陸上について一緒に語ることができてよかった。ありがとうございます。
6/15 日	0.0	中部通信補助員		土曜日、電車のトラブルで静岡に帰ってこれず、朝一で帰ってきて補助員。いろいろ疲れているので今日は休みます。
6/16 月	14.0	18:00 BCT・9000mBup(4000m-3000m-2000m) 1000m	3'50-3'40-3'30/2'59(73-74-32)	日体大の記録を見てモチベーションが上がったのでビルドをやることに。土曜の疲労が残っていてかなりキツかった。ちょっとラストのキレ？が戻ってきた気がする、と1000mを走って思った。 大学内で初めて花輪さんに出会った（笑）
6/17 火	14.0	10000m早めのjog(3'55〜4'05) 200mガチ	26'8	今日は足がホントに重かった。�`4分がキツく、ただ10000m走っただけになってしまった。でも中距離の人達の練習にほんの少し混ぜてもらい200mを走った。気持ちと動きを切り替えることができた。とりあえず木曜のポイント連に向けて疲労抜きに全力を注ごう。 教育実習に行っていた先輩たちが戻ってきた。部の活気が全然違うと思ったのは僕だけでしょうか？
6/18 水	16.0	BCT・70分jog・坂流し		大谷海岸をひたすら東へ。楽しく走れた。坂流しはフォームを意識して。
6/19 木	12.0	2000-4000-1000	6'16-13'21-2'51 R:5分	1000mは晴太さんに激を飛ばされ、なんとか出し切ることができた。1人だったら上げられなっかったと思う。そこがまだまだ… 全日予選を走らせていただけることが正式に決まった。チームとしての具体的な目標も掲げられた。自分の役目はとにかく粘ることだと思う。合言葉は「その1秒を削り出せ！」ん？TU大学？
6/20 金	10.0	50分jog		耀介さん、江坂さんと。やっぱり昨日の疲労が、きてます 玄気さん、お疲れ様です！ 紳太郎さんと初めてちゃんと話した(＾＾　)
6/21 土	6.0	21:00 30分jog		朝はひどい頭痛だったのに夕方起きると何ともなくなってた。夜走っても異常なし。なのでまた明日から練習再開します。
6/22 日	10.0	10:00 50jog		最近人に迷惑かけてばかり。しっかりせねば
6/23 月	13.0	7:30 20分jog 17:00 6000mPR　400m×2	3'45〜3'35/67-67	気まぐれに朝練やってるだけじゃだめだ。 夕方は涼しくなってから練習。久々の速い動きもいい感じ！
6/24 火	11.0	50分jog		意外といい動きができて、ちょっと安心
6/25 水	8.0	BCT・40分jog・400m-200m流し	65/30	ジョグはちょっとゆっくりめ。400mと200mの流しはかなり身体が動いていた。新しいシューズも馴染んできてる！
6/26 木	9.0	BCT・刺激2000m	6’28(3'15-3'13)	予定では3’20-3’10で走る予定だったが、走る中で予定変更。無理なく流れで走れました。
6/27 金	6.0	BCT・30分jog		いよいよ明日。もう走るだけ
6/28 土	18.0	7:10 15分jog 18：45　全日予選10000m	33'27"90/組12位	レース内容はレース結果の方に とりあえず設定タイムはクリアできた。自分の走りには満足している。でも他大と勝負するには今の自分の力では全然だめ。秋の駅伝、記録会を見据え1から鍛え直す！　今回は様々な所でサポートの人に助けられました。ありがとうございました。
6/29 日	3.0	15分jog/中部トレセン応援		12時まで爆睡。疲労感MAX
6/30 月	0.0	完全休養		疲労が抜けきっていない。体育がしんどかった
走行距離	238.0  km