2024／4
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 3.0 | ちょっとjog |
○ちょっとずつ |
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| 4/05 金 | 5.0 | 昨日より長めjog |
途中で家の鍵落とした。杏林堂にあって一安心 |
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| 4/06 土 | 0.0 | バービータバタ20秒-10秒 |
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| 4/07 日 | 16.0 | 焼津みなとマラソン 10㎞の部 |
36’47 |
○惨状である。 |
| 4/08 月 | 4.0 | jog(4kmくらい) |
途中で充電切れた。そして、、、筋肉痛 |
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| 4/09 火 | 8.0 | 20:00 jog(8km) |
46'32(Ave.5'49) |
○久々にいつものコース。 |
| 4/10 水 | 10.0 | 19:20 ファルトレク風 (1分速め-5分jog)×9 |
トータル60分弱 |
○久々の清水の競技場。だらだら走るのもつまんなかったので、ちょっと速い動きも入れた。 |
| 4/11 木 | 15.0 | 19:40 10000mPR |
40’25(Ave.4'03) |
＠草激 ○8000mまで4'05～4'10くらいの集団、そこから2000mはややペースアップ。途中で1000mやってる杉山に抜かれて、すげぇなぁって |
| 4/12 金 | 0.0 | 歓迎会 |
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| 4/13 土 | 17.0 | 16:20 安倍川駅まで遠回りして車取りに行くjog |
1:36:01(Ave.5’38) |
ゆったり走った。ダイエットダイエット |
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 0.0 | |||
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 78.0 km | |||