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地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配 フル走れるのかな?心配
2005/8
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | |||
8/02 火 | 5.0 | 急坂インターバルx7 |
1'10*1'09*1'12*1'14*1'11*1'14-1'12 |
4本目までrecovery はjogでdownのみ。その後2分 最後は3分 激キツイ 御所の坂よりも長く急。。。。 来週は200mx16予定 |
8/03 水 | 16.6 | アップダウンのきついクロカン |
90’ |
ビクトリアピークトラム乗り場からシェッコウ ビーチまで。真っ暗のトレール、登りはいいけど、下りはトーチ使っても全然見えない。でも、歩くのは嫌!またまた、捻挫。。。。下りでダーリンに抜かされる。 |
8/04 木 | 0.0 | yoga |
1hr. |
ダーリンがクラミングに行ったので、私はヨガでリラックス。 |
8/05 金 | 6.0 | tempo run |
10'46-13'06 |
帰りの坂(3つ)は死ぬかと思った。ここで止めたら。。。。情けない。 それにしても香港にはフラットなトレーニングコースがないのかな?坂もハンパじゃないし。強くなればいいけどな。 |
8/06 土 | 0.0 | Swim 1.2km : |
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8/07 日 | 0.0 | |||
8/08 月 | 0.0 | |||
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | ロッククライミング |
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8/16 火 | 0.0 | 800x2、600x2 400x2 150x4 |
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8/17 水 | 12.0 | trail run |
l |
火曜日の疲れがぬけない |
8/18 木 | 0.0 | ロッククライミング |
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8/19 金 | 0.0 | yoga |
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8/20 土 | 0.0 | バイク |
30 |
バイクでインターバル。 |
8/21 日 | 30.0 | TW training |
トレールラン。。。滝がすごかった |
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8/22 月 | 0.0 | ロッククライミング |
疲労蓄積 |
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8/23 火 | 0.0 | interval 600x8 |
under 2'10 |
先週からエナジーレベル低下。。。over trainining か?貧血か気味か? この気候でのトレーニングはきをつけないと。。。汗の量が半端じゃない。 先週からふくらはぎがはってる感じ。走るとふくらはぎに違和感あり。。週末のレースが危うい。。明日は完全休養に決定 |
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 69.6 km |