月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	6.0	30分ジョグ	4’40/ｋｍ	ロードレース参加に向けて練習再開^^
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	7.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	12.2		60分
4/13 日	21.1		2時間切るぐらい	久々の二日続けての練習で、ペースはゆっくりめやけどハーフの距離を3年ぶりくらいに走破!!太ももの裏がつりそうｗ
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	6.0	300m×6本 270m×5本
4/20 日	7.1	400m＋800m　6周ジョグ	63→2分16
4/21 月	6.0		14分→11分30
4/22 火	0.0
4/23 水	2.8	シャトルラン		後に２ｍ短いことが発覚、160回が実質144回orz
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	14.0			久々に調子乗ると土踏まずが伸びるorz
4/29 火	3.0			走らないのも癪だし調整ｂ
4/30 水	2.6	シャトルラン		聞いてなかった･･･アミノ酸が足りない〜orz131回
走行距離	87.8  km