月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	3.0	修学旅行中３０分ジョグ
2/02 金	11.0	1000m(t.t)×2	3’12　3'12	帰ってきて初日に結構つらいｗ
2/03 土	0.0			思わぬ出来事に少し混乱
2/04 日	5.0	30分ジョグ		何とか朝にジョグしました
2/05 月	22.0	朝練、アップ〜8kmジョグ〜流し〜快調走〜ダウン
2/06 火	24.0			くったくた．．．
2/07 水	19.0
2/08 木	16.0
2/09 金	17.0			明日は模試
2/10 土	10.0			模試前に朝練、家を6:30出発→帰宅は19:00
2/11 日	17.0	1000m×6	3'18〜18〜22〜23〜14〜15
2/12 月	7.0
2/13 火	27.0	朝練、3000m、アップ〜10kmジョグ〜100m流し〜200m快調走〜ダウン
2/14 水	0.0	階段ダッシュ		145段×5本!
2/15 木	23.0	朝練、アップ〜10kmジョグ〜流し〜快調走〜ダウン		強風および太もも激しく筋肉痛(苦笑
2/16 金	15.0
2/17 土	7.0
2/18 日	20.0	鶴谷駅伝3区8ｋｍ	29分38	後半ぼろぼろぼろぼろ･･･
2/19 月	6.0	あされん
2/20 火	14.8	体育１2分間走、アップ〜4000mビルド〜600→300→200×1セット〜流し5本〜ダウン		明日は学校のロードレース大会･･･6km!日曜の疲れ取れきれないうちにたて続きです
2/21 水	12.0	ロードレース大会(6ｋｍ)	20分04	2位でした。
2/22 木	16.0	朝練、アップ〜20分間ジョグ〜150m流し5本〜ダウン
2/23 金	10.0	2km	3分30〜3分08
2/24 土	8.0	400m×2本	63〜63
2/25 日	3.5
2/26 月	22.2	朝練、アップ〜8kmビルド〜流し〜快調走（400〜200〜300〜200)〜ダウン		妙に張り切ってしまったｗ
2/27 火	0.0	卒業式、送別会
2/28 水	10.0	テスト期間中
走行距離	345.5  km