月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.4	50分ジョグ		ふっか〜つ･･･一度書かなくなると習慣ってヤツは一気に崩れますね^^;
5/02 水	9.0	1000m(T．T)×3本、200m切替走3本	3’03〜3’10〜3'16	今はミドル対応の練習です
5/03 木	14.0	8kmジョグ〜流し10本	3'55ペース
5/04 金	6.5	800ｍ、1500m、(Ｔ．Ｔ)	2分20、4分55
5/05 土	12.0	200m×10切り換え走		･･･この練習意外にきつい
5/06 日	0.0
5/07 月	14.7
5/08 火	13.2	8kmジョグ〜流し5本	4'10/km
5/09 水	9.0	600ｍ〜300ｍ(T.T）	1'38、44″
5/10 木	10.0
5/11 金	15.0	150m×5〜20分フリージョグ
5/12 土	7.0	1500	4'21"11
5/13 日	11.0	800	2'09"84
5/14 月	5.0
5/15 火	17.0
5/16 水	17.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	176.8  km