月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	14.4	アップ〜3200ｍジョグ、100m5本×2本〜1000m1本〜ダウン	1000ｍ3分07秒	足はしんどいはずなのに…じわじわ上げていくと結局3分07秒〜ちょっとおかしい^^;
4/02 日	12.0	アップ(トラック8周)〜300m(つなぎ100m)×15本〜補強〜ダウン	300m設定48〜52(平均49程度)	かなり久々に中距離の練習〜…あなどるなかれ（＾＾；）
4/03 月	15.9			距離だけ更新!眠い・・・
4/04 火	15.8	アップ〜8kmジョグ〜100m5本〜300m快調走6本〜ダウン		走れなくなりそうなくらい疲れております
4/05 水	14.3	アップ〜4kmジョグ〜800m、1500m(T.T)〜流し5本〜ダウン	800m2分22、1500m4分58	最近T.T多めです…
4/06 木	0.0
4/07 金	16.0	アップ〜２kmジョグ〜150m5本〜40分ジョグ〜100m5本〜ダウン
4/08 土	16.5	アップ〜2ｋｍジョグ〜150m5本〜7kmジョグ〜100m5本〜2000mダウンジョグ
4/09 日	14.8	アップ〜2000mビルド〜150ｍ5本〜1600,1200,800ｍトライヤル〜100m5本〜ダウンジョグ3km	1600m5分27、1200m3分47、800m2分25
4/10 月	6.5	朝練
4/11 火	13.6	アップ〜30分ジョグ〜100m10本〜ダウン
4/12 水	18.2	アップ〜4000mビルド〜300m6本〜流し〜ダウン
4/13 木	15.0	アップ〜フリーアップ〜1000m×2本〜100m5本〜3kmダウンジョグ	1000m(3分03、3分09）
4/14 金	20.0			おとしやないやん…
4/15 土	10.0	アップ〜1500m〜ダウン、アップ〜800m〜ダウン	1500（4分33）800（2分13)	不完全燃焼〜。。。
4/16 日	5.0	自主練
4/17 月	20.2
4/18 火	26.5	400〜２００インターバル	400(69〜66、65〜67、65〜67）	しばらく距離だけで更新となるかも…
4/19 水	19.6
4/20 木	21.0
4/21 金	18.7	(メイン）1000m 3本(間約6〜7分	3分03、3分04、3分02
4/22 土	0.0	休み
4/23 日	10.0	リレカ応援!		うちの高校はマイルで4位でした
4/24 月	15.8
4/25 火	18.6	メイン(400(400ジョグ）200(200ジョグ)400(400ジョグ)200(200ジョグ))	400(65〜66）200(32〜34)
4/26 水	12.0
4/27 木	10.7	メイン（600(200ジョグ)400(400ジョグ)200）	600（1分40）400（64)200(29)
4/28 金	13.6
4/29 土	6.8	春季記録会800m	2分10秒57
4/30 日	7.9	春季記録会1500ｍ	4分30秒06
走行距離	409.4  km