月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	26.0	朝練、アップ〜12ｋｍジョグ〜100ｍ5本〜200ｍ5本〜ダウン	ｋｍ4分ペース	復活…かな?
9/02 土	13.0	アップ〜5ｋｍペース走〜100ｍ5本〜3ｋｍダウンジョグ	ｋｍ3分30ペース(17分35)	勢いに乗ってます♪
9/03 日	3.0	アップ〜300ｍインターバル3本〜ダウン
9/04 月	24.2	朝練、アップ〜10ｋｍジョグ〜100ｍ5本〜300ｍ4本〜ダウン
9/05 火	15.2	アップ〜2000mビルド〜400ｍインターバル10本〜100m5本〜ダウン
9/06 水	13.0			距離だけ…
9/07 木	16.0
9/08 金	11.5	記録会3000ｍ	10分05	イマイチやね^^;
9/09 土	0.0
9/10 日	6.0
9/11 月	22.2
9/12 火	20.2
9/13 水	8.0
9/14 木	17.5	1000m4本（1000mつなぎ）他、	3分08〜04〜08〜2分55
9/15 金	17.2
9/16 土	13.0
9/17 日	13.0	5000m	18分16
9/18 月	10.0
9/19 火	19.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	21.7
9/23 土	8.0	1500ｍ予選 1500m決勝	4分26 4分36	あｗ
9/24 日	9.0	5000ｍ	17分31
9/25 月	6.0
9/26 火	15.2
9/27 水	20.9
9/28 木	12.2
9/29 金	19.7
9/30 土	12.0
走行距離	392.7  km