月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.8	アップ〜4kmジョグ〜150m5本〜400ｍインターバル7本〜ダウン
6/02 金	6.0	県総体応援
6/03 土	6.5	県総体応援
6/04 日	6.5	県総体応援
6/05 月	5.0	朝練
6/06 火	21.0	朝練、アップ〜10kmジョグ〜流し5本〜ダウン
6/07 水	25.0	朝練（300〜300〜2周ジョグ〜400〜400〜400）、アップ〜3800mジョグ〜150m8本〜3kmペース走×2本〜100m5本〜ダウン		死にかけ
6/08 木	12.0	アップ〜40分ジョグ〜流し３本〜ダウン
6/09 金	16.2
6/10 土	0.0	お休み〜
6/11 日	11.3	アップ〜流し100m5本〜50mミニダッシュ5本〜400m(10分レスト)×2〜1000m(T.Ｔ)2本〜流し100ｍ5本〜ダウン	400ｍ(62,63)1000ｍ(3分08,3分04)
6/12 月	18.8
6/13 火	15.7			距離だけ〜＾＾；失礼 【電柱】)ミ
6/14 水	16.0	朝練アップ〜300(100ジョグ)×2〜(800ジョグ)〜400(400ジョグ）〜流し100m5本〜ダウン午後アップ〜フリー〜1000m×3本(間8分くらい?)〜100m5本〜補強〜ダウン	1000(3分03〜3分04〜3分02）	故障してたって走れるもんは走れるんですねぇ〜(´-ω-`)
6/15 木	5.0	中練習		補強重視
6/16 金	18.1	アップ〜10kmジョグ〜150m8本〜ダウン		明日ポイント練(インターバル)らしい
6/17 土	11.8	アップ〜(400(400ジョグ)200(200ジョグ)400）×2セット(長距離の1,4セット目)〜100ｍ5本〜3ｋｍダウン	62〜31〜67、63〜31〜64
6/18 日	0.0
6/19 月	16.2
6/20 火	12.0
6/21 水	12.4
6/22 木	14.0			あめ〜あめ〜
6/23 金	9.2	アップ〜1000m3本（長距離の1,3,5本目に参加）〜100m5本〜ダウン	1000m（2分59秒〜2分58秒〜3分02秒）	調子は良くない気がするけれどもタイムは好調を示してますねぇ^^
6/24 土	9.5
6/25 日	10.0
6/26 月	0.0	休み〜
6/27 火	6.0
6/28 水	11.7
6/29 木	16.0	朝練、尼崎ナイター記録会	3000ｍ（9分53秒2）
6/30 金	14.2	朝練、アップ〜30分ジョグ〜100m5本〜ダウン
走行距離	339.9  km