ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 6.0   千種公園
 34'48"
 久々のナイトラン
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 18.2   東山公園一万歩コース往復
 1:47'54"(38'32")
 午後の一万歩コースはランナーもハイカーも少なく、走りやすい反面、寂しい感じ。
10/06 日 11.3   平和公園坂道往復
 1:19'41"
 坂道コース19'54" 坂道コースの階段がなだらかな舗装路に整備されていた。
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 10.0   千種公園9周往復
 54分くらい
 ナイトラン。少しスピードを意識するも5キロをキロ5.5でアップアップ。相当やばい感じです。
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 20.0   平和公園山コース3往復
 2:00:45
 ①18:51②19:24③19:07 ギラギラ太陽が照りつけ、日向は高温となるも、日陰は涼しく快適。
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 10.8   千種公園10周往復
 58:17
 Tシャツ短パンではちと寒くなってきた。
10/19 土 8.0   千種公園
 51:12
10/20 日 0.0  
10/21 月 10.0   千種公園INT3
 1時間くらい
 ①1:52.②1:47.③1:47
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 5.8   千種公園5
 30:04
 雨模様でナイトランは諦めていたが、合間を縫って決行。
10/25 金 0.0  
10/26 土 16.0   平和公園山コース2往復
 1:22:32
 ①17:41,②17:17、台風一過、日差しが出てきた午後にラントレ。少しは身体が軽くなってきたかな。
10/27 日 20.0   平和公園山コース3往復
 1:59:38
 ①19:00,②18:52,③18:26
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 7.0   千種公園
 45分くらい
 日本シリーズテレビ観戦をちょっと我慢してナイトラン。
走行距離 143.1  km