2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | まだ、足がかゆい。 |
||
| 3/02 水 | 11.0 | 皇居２ |
56'57" |
24'08"-23'44"寒さで手足がしびれた。春よ来い。 |
| 3/03 木 | 0.0 | 業爆で走れません。 |
||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 5.7 | 平和の森公園３ |
36'01" |
富士山がくっきり。 |
| 3/06 日 | 21.1 | 三浦国際 |
1:34'24"(N) 1:34'34"(G) |
ここ２〜３年、悪天候が続いたこの大会、今年は最高の天候で開催、言い訳はできません。 いざスタート、覚悟していた厳しい上り坂であったが、予想以上にハード。坂道練習皆無の自分には厳しかった。９０分どころか９５分切るのがやっと。鍛えなおします。 22'48"-21'35"-21'55"-23'26"-4'41" |
| 3/07 月 | 0.0 | 左足大腿四頭筋痛、最近筋肉痛がなかったので、なんとなくこの痛みが新鮮です。 |
||
| 3/08 火 | 11.0 | 皇居２ |
57'43" |
25'15"-23'24" ん〜、まだ筋肉痛が・・・、板橋シティまで、ゆっくり休養調整かな。 |
| 3/09 水 | 0.0 | ナイトランの時間が取れず残念。でもあの寒さなら走らずに正解かな。 |
||
| 3/10 木 | 11.0 | 皇居２ |
57'25" |
22'36"-25'22" 皇居ナイトラン、女性ランナーが異常に多かった。途中、同じ職場のランナーと遭遇、おしゃべりラン。 |
| 3/11 金 | 0.0 | 東北関東大地震！大変なことになった。 |
||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 10.2 | 平和の森公園８ |
57'41" |
様子見ラン |
| 3/14 月 | 0.0 | 痛勤の始まり、でも被災地のことを考えると文句は言えません。 |
||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 12.0 | 平和の森公園10 |
1:04'29" |
放射能が飛来していないことを祈りつつJOG。 |
| 3/20 日 | 12.0 | 平和の森公園10 |
1:05'59" |
|
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 7.5 | 平和の森公園5 |
41'52" |
強風！放射能は何処へ。 |
| 3/27 日 | 12.0 | 平和の森公園10 |
今日は、花粉＆放射能対策を兼ねて、マスク着用ラン。５キロまでは何とか走れたが、それ以降は吐く息でマスクが濡れて口に密着。呼吸困難になり、THEEND。低酸素運動とは行きません。 |
|
| 3/28 月 | 0.0 | 暖房のない職場は底冷え状態。寒〜い。 |
||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 113.5 km | |||