ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   団体戦初日なのに休足、明日は走るぞ。
2/02 水 11.0   皇居２往復
 59'20"
 あっきーさん、KIKUCHAN55さん、１ヶ月間よろしくお願いします。
①26'18"②23'06"偶然であった知り合いとおしゃべりラン。寒さが少し緩んできたような。
2/03 木 0.0  
2/04 金 11.0   皇居２往復
 57'31"
 ①23'48"-②25'42"
１周目後半、同僚と走遇。
2/05 土 28.0   善福寺緑地
 2:34'30"
 ①46'43"-②44'05"-③51'58"
４０キロLSDのつもりで出発するも、２５キロで完全に足が止まった。こんなこと初めて。帰り道６キロをとぼとぼと歩いて帰宅。身体の芯まで冷えました。
2/06 日 12.0   平和の森１０
INT　５本
 1:08'56"
 ①4'04"-②59"-③57"-④59"-⑤59"
インターバルやるもスピードが上がらず。５本でやめちゃいました。
2/07 月 11.0   皇居２往復
 56'27"
 ①24'21"-②23'04"
昼間は温かかったので、夜も温かいと思って、ウィンドブレーカー無しで出発。寒さに加え、風も強く、忍耐走となってしまった。それにしても半袖ランナーがいたけど寒くないのかな。
2/08 火 0.0   夜、誕生日、食事会で走れず。
2/09 水 0.0   ブルーレイレコーダーが我が家にやってきた。
2/10 木 11.0   皇居２往復
 56'56"
 24'28"-23'18" 深夜から雪が降るとの予報のため、降り始める前に皇居JOG。
2/11 金 0.0   朝から雪、とても走る気にはなれません。
2/12 土 10.2   平和の森8
 56'35"
 雨が上がったため、慌ててJOGへ。朝のマッサージダメージのせいか腰が重く、力が入らず。
2/13 日 24.0   善福寺緑地2往復
 2:20'33"
 23'59"-46'50"-46'33"-23'12"
とにかく、足腰が重く不調。昨日のマッサージダメージがまだ残っているのかな。意識して負荷を軽くした訳ではないが、青梅一週間前なので、結果オーライということにしておこう。
2/14 月 0.0   雨と思って職場を出たら、何と雪。
2/15 火 0.0   気温上昇、雪は完全に融けたようだが、路面凍結の可能性を理由にサボり。
2/16 水 11.0   皇居２往復
 58'34"
 25'54"-21'55"
皇居ナイトラン、今夜は思ったより温かく、走りやすかった。後輩と併走、２周目に高速女性ランナーがキロ４．５ペースでゆったりおしゃべりランしている後ろを必死に追いかけ、最後ペースアップして久々の２２分切り。自分は心臓バクバクで息が上がり、情けない。あのペースでゆったりおしゃべりできるようになりたいが、無理だよね。
2/17 木 8.4   平和の森8
 48'33"
 朝練実行、これも団体戦効果か。
2/18 金 0.0   二日酔いで出勤したら、天罰が下り、朝から大忙し。突然のアポ連発に閉口。夜中まで業務対応に追われ、くたくた帰宅。愚痴は言っちゃいけませんね。
2/19 土 0.0   青梅前日、昨日走っていないので迷ったが、休足。吉と出るか凶とでるか、明日の走りは？
2/20 日 31.0   青梅マラソン
 2:13'42"(N)手元
 21'55"-21'45"-22'44"-21'56"-22'43"-22'40"
朝は例年と同じ時刻に行ったら、スタートが早まったせいもあるのか、体育館内は満員状態、一人分のスペース確保がやっと。
心配した雨ｏｒ雪も何とか降らず、ホッ。やや突っ込み気味にスタート。今回はなぜかタイガーマスクの近くを走行することに。彼への応援がすごかったな。ランドセルでも背負って走れば良いのに。２４キロからは足がつりそうになったが、何とかゴールまでたどり着けました。
いつも思うが、青梅の応援は最高！東京マラソンの応援より心がこもっている気がするのは自分だけかな。
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0   質問直撃、身体的にはもとより、精神的に疲れ果てました。
2/23 水 11.0   皇居２
 1:09'59"
 28'49"-30'38"同僚とスローJOG。東京マラソン直前で美ジョガーも大勢いた。ナイトランのため、本当は良く見えなかったけどね。
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0   春一番＆春爛漫の陽気。桜が咲いてもおかしくない感じ。
2/26 土 12.0   平和の森10
 1:03'17"
 天気予報は冬の気温ということだったが、陽のおかげで温かかった。東京マラソン出場の皆様頑張って！
2/27 日 10.0   リレーマラソン
 仲間と昭和記念公園でリレーマラソン。少しはスピード練習になったかな。これでようやく月間２００キロ。あっきーさん、KIKUCHAN55さん、１ヶ月間ありがとうございました。
2/28 月 0.0   筋肉痛はなかったが、虫刺されのため、足がかゆく、腫れている。
走行距離 201.6  km