2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 12.0 | 平和の森公園10 |
1:05'20" |
あけましておめでとうございます。ということで、走り初め行ってきました。今年も楽しく走れますように。 |
| 1/02 日 | 13.8 | 平和の森公園12 |
1:15'49" |
カロリー消化JOG。 |
| 1/03 月 | 21.0 | 平和の森公園20 |
1:55'31" |
カロリー消化JOG②。あ～、明日から出勤だ。 |
| 1/04 火 | 0.0 | 仕事始め。建物が冷え切っていて、底冷えの一日でした。 |
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| 1/05 水 | 0.0 | 人間ドック受診、ちょっと疲れました。内視鏡担当の女医がやけに絡んできて、ちょっと変な感じ。結果は２週間後。 |
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| 1/06 木 | 11.0 | 皇居２ |
57'38" |
①25'48"②23'12" キロ５でも息遣い荒い。 |
| 1/07 金 | 0.0 | 寒ぶ～い。今夜は皇居ランならず。明日は久しぶりに休日の皇居ラン、気合を入れてがんばります。 |
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| 1/08 土 | 31.0 | 皇居６ |
2:34'58" |
27'05"-25'34"-24'42"-25'06"-25'39"-26'54" 若旦那さんとランデブー、お蔭様で何とか３０キロ走れました。久しぶりの昼皇居、それにしてもランナー多いなあ。幹事様、皆様、お世話になりました。 |
| 1/09 日 | 12.0 | 平和の森公園10 |
1:06'34" |
今日は、比較的暖かいかな。整骨院のあと減量JOG。 |
| 1/10 月 | 40.0 | 善福寺川緑地４往復 |
3:55'25" |
去年は一度もできなかった４０キロ走、後半やめたい気持ちのときに、知り合いランナーさんと７５歳ランナーさんと走遇し、最後は歩いちゃったけど何とか目標達成。それにしても風があって寒かったなあ。板橋CITYフルを完走するにはあと２回はこの練習が必要かな。 24'24"-①45'20"-②45'24"-③45'48"-④46'38"-27'51" |
| 1/11 火 | 11.0 | 皇居２ |
時計の調子悪く、タイム計れず。キロ５．５くらいかな。ナイトランはやっぱり寒かった～。 それにしても今日は早いランナーが多かったなあ。随分追い抜かれました。 |
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| 1/12 水 | 11.0 | 皇居２ |
1:00'01" |
26'22"-23'45" ３周するぞと意気込んでスタートするも２周で退散、情けない。 |
| 1/13 木 | 0.0 | 赤坂で秋田料理堪能。でも、やっぱり楽しい仲間と飲むのが一番。あ～、疲れた。 |
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| 1/14 金 | 11.0 | 皇居２ |
56'39" |
今夜の会合は、内閣改造でキャンセル。前回も突発事故でキャンセル、つくづく縁がないのかな。 待機時間を利用して、ナイトランできたので、まあ良しとしよう。２周目は心臓が飛び出すくらいまで頑張ったのにキロ４．５とは、がっかり。 ①24'39"②22'24" |
| 1/15 土 | 32.0 | 善福寺川緑地3往復 |
2:59'24" |
24'22"-①45'05"-②43'41"-③42'26"-23'51" 今日は、日差しが無く、寒かった～。 祝２００キロ突破！俺としては快挙だ、今月は３００キロ目指そうかな。 |
| 1/16 日 | 12.0 | 平和の森 |
1:09'31" INT ３本でギブ |
INT ①4'16"-②4'08"-③4'10" 都道府県女子駅伝の前にラントレにGO。千葉マリンに向け、インバルにトライするもスピードが全く上がらず、３本でへばって、ギブアップ。ハーフ９０分切り復活ってできるのかな。 |
| 1/17 月 | 0.0 | 行事先送りで時間が出来たと思ったら、急遽飲み会。今夜も走れません。 |
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| 1/18 火 | 0.0 | 業爆、久しぶりに終電近くまで仕事したなあ。 |
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| 1/19 水 | 11.0 | 皇居２ |
57'17" |
24'10"-23'39" 皇居ナイトラン。今日はランナーが多かったなあ、思ったより暖かかったせいかな。 |
| 1/20 木 | 11.0 | 皇居２ |
57'33" |
25'19"-22'58" 宴会をパスして、ナイトラン。風が強く、寒かったな～。 |
| 1/21 金 | 0.0 | 千葉マリンに向けて休足①。 |
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| 1/22 土 | 0.0 | 千葉マリンに向けて休足②。レース前日のため、マッサージは上半身中心で、さて結果は如何に。 |
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| 1/23 日 | 21.1 | 千葉マリンハーフ |
1:29'18"(N) 1:29'33"(G) |
20'42"-20'55"-21'10"-21'41"-4'52" ん～、見事なビルドダウン。 千葉マリンにしては、風も少なく、絶好の気象条件の中スタート。スタート直後、予想外に突っ込んでしまい、「行けるとこまで行っちゃえ」ということで無謀走。途中、高橋尚子のハイタッチでパワーをもらい、何とか９０分切り、今の実力からすれば上出来でした。 |
| 1/24 月 | 0.0 | ちょっとお疲れ気味。 |
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| 1/25 火 | 10.3 | 平和の森公園８ |
58分くらい |
久しぶりの朝練、慌てて飛び出したら時計忘れ。まあそれもいいか。今朝の富士山はぼんやり。 昔話で乾杯。 |
| 1/26 水 | 0.0 | イタリアンで乾杯。ちょっとカロリー多すぎじゃない。 |
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| 1/27 木 | 11.0 | 皇居２ |
57'09" |
24'56"-23'04" 風で寒さが身にしみます。少し体重減できたかな。 |
| 1/28 金 | 8.0 | 皇居 |
ゆっくりJOG。 |
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| 1/29 土 | 13.8 | 平和の森公園12 |
1:15'07" |
ロング走のつもりだったが、二日酔いのため断念。 |
| 1/30 日 | 21.0 | 平和の森公園20 |
1:49'24" |
深夜のサッカー観戦で朝寝坊、今日もロングできず。勝田、大阪女子、皆頑張れ！ |
| 1/31 月 | 0.0 | 久しぶりに月間３００キロ突破。 |
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| 走行距離 | 325.0 km | |||