2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 7.5 | 平和の森 |
44'24" |
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| 7/04 日 | 16.0 | 善福寺緑地１往復 |
1:29'03" |
44'05" |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 11.0 | 皇居２ |
54'53" |
①23'31"-②22'30" １０キロをこのスピードで走るのがこんなにきついとは・・・。 |
| 7/07 水 | 0.0 | 担当者慰労会 |
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| 7/08 木 | 11.0 | 皇居２ |
55'24" |
①23'35"-②23'05" このタイムで心肺が一杯一杯。 |
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 0.0 | |||
| 7/11 日 | 11.2 | 平和の森 |
55分くらい |
出勤前にちょっとだけ。 |
| 7/12 月 | 11.0 | 皇居２ |
56'13" |
24'05"-2'54" 夜皇居も、さすがに月曜日は空いていました。 |
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 7.5 | 平和の森 |
44'17" |
出勤前に近場の平和の森公園へ。工事中のため、木陰なし。１０キロ予定を切り上げてしまった。相変わらず根性なしでした。 |
| 7/18 日 | 16.0 | 善福寺緑地１ |
1:32'26" |
46'51"-45'35" 午後出勤の前に、暑さを避け、木陰を求めて善福寺緑地へ。木陰じゃないと走れません。 |
| 7/19 月 | 8.0 | 善福寺緑地１ |
45'40" |
１６キロ走のつもりで出発するも暑過ぎ、これじゃ練習効果が上がらないとの悪魔のささやきに負け、THE END。木陰オンリーで走ろうかな。それにしても暑さって慣れるのかな。 |
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 8.0 | 善福寺緑地１ |
43'57" |
今週で土日出勤も終わりかな。 |
| 7/25 日 | 8.4 | 平和の森 |
52'00" |
午後出勤。 |
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | 今シーズン最大の山場越え、ホッ。これで土日出勤はしばらく無し。 |
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| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 10.0 | 高尾JOG |
高尾＆ビアマウント 人生初のトレイルラン。ランでは志ん一さん、マタハリさんに付いていけず。次回は陣馬山まで行きたいな～。その前に登りも歩かずに行けるようにならないと話になりません。一度は行ってみたかったビアマウントでたっぷりビール、満足の一日でした。 企画してくださった方ありがとうございました。そして皆様お疲れ様でした。 |
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| 走行距離 | 125.6 km | |||