2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | 大変楽しゅうございました。 |
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| 7/05 日 | 5.7 | 平和の森公園 |
34:06 |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 18.5 | 善福寺緑地 |
1:51:51 |
久々のラントレ＆善福寺緑地。夏場走りこまないと秋のレースにつながらないんだよね。 |
| 7/12 日 | 18.5 | 善福寺緑地 |
1:47:39 |
|
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 11.0 | 皇居２ |
56:15 |
23:39 23:10 |
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 6.0 | 皇居１ |
33:25 |
24:28 |
| 7/18 土 | 21.0 | 善福寺緑地 |
2:03:33 |
出勤 |
| 7/19 日 | 6.8 | 平和の森公園 |
48:22 |
坂道１０本 ３２秒～３３秒、次は３５秒で２０本目指そう 出勤、これでしばらくは土日出勤なしとしたいところ。 |
| 7/20 月 | 22.6 | 善福寺緑地 平和の森公園 |
1:42:52 37:42 |
環七から歩き、情けない。 二部練のつもりが全くだめ。 |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 11.0 | 皇居２ |
57:00 |
自宅パソコン不調 |
| 7/23 木 | 0.0 | 歓送迎会、総勢80名は圧巻 |
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| 7/24 金 | 0.0 | 先輩から私の慰労名目でお誘い、有難いが疲れます。 |
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| 7/25 土 | 16.0 | 善福寺緑地 |
1:43:24 |
あぢ～。 |
| 7/26 日 | 12.0 | 善福寺緑地 |
1:18:52 |
走れません。 |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 11.0 | 皇居２ |
55:29 |
①23:17,②22:48 |
| 7/29 水 | 11.0 | 皇居２ |
56:16 |
①24:30,②22:38 |
| 7/30 木 | 0.0 | 同僚との懇親会 |
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| 7/31 金 | 0.0 | 月間走行距離１７１キロ、数字は上出来だが、効果は出ていない。 |
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| 走行距離 | 171.1 km | |||