ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 16.0   善福寺緑地
 1:30:44
 ①45:49,②44:55　この時期にしては涼しい気候でもっと走れると思ったがなあ。
パソコンリカバリで一日費やす。⇒やっと復活
8/02 日 16.0   善福寺緑地
 1:33:38
 47:23　雨が降り出す前にと思ったが、走り始めたら本降りに、読みが甘かった。
8/03 月 11.0   皇居
 57:00
 ①24::07,②23:12
8/04 火 11.0   皇居
 57:19
 ①24::49,②22:58
8/05 水 0.0   パソコンまたまた不調、ウィンドウズ「７」がでるまで何とかもってほしい。
8/06 木 0.0  
8/07 金 0.0  
8/08 土 16.0   善福寺緑地
 1:33:23
 ①46:10,②47:13　午後出勤
8/09 日 16.0   善福寺緑地
 1:32:44
 ①46:30,②46:14　急遽出勤命令があり、午後出勤。
8/10 月 0.0  
8/11 火 11.0   皇居
 55:01
 ①24:02,②21:37
8/12 水 10.5   善福寺緑地
 1:03:48
 47:15
8/13 木 7.5   平和の森
 40:42
 INT①3:57､②56,③55
8/14 金 7.5   平和の森5
 48:49
 自宅PC、リカバリーするも改善せず。新規購入。
8/15 土 6.3   平和の森
 56:37
 坂道200M２０本
8/16 日 10.3   平和の森8
 55:36
 今日も暑い一日、夕方からやっと走り出す。これで夏休みも終わり、明日から気合入れなおそう。
8/17 月 0.0   ボルト凄すぎ、人間じゃなく、プーマのようだ。
8/18 火 11.0   皇居２
 57:10
 ①25:17,②21:55　皇居は夏休みの人もいるのか、さほどランナーは多くなかった。２周目はキロ４に調整んしてみたが全く届かず。歳のせいかな。
8/19 水 0.0  
8/20 木 6.0   皇居１
 34:35
 25:21　午前、人間ドック、とりあえず胃カメラは異常なし。
皇居ナイトランするもドック疲れのせいか調子上がらず。結局１周でストップ。
8/21 金 0.0   着替えを忘れ、ナイトランならず。
8/22 土 13.5   善福寺緑地
 1:15くらい
 前①45:56　午後出勤、帰宅したら男子マラソンゴール。佐藤選手は余程北京五輪の成績が悔しかったのかな。
8/23 日 13.5   善福寺緑地
 1:14:45
 前①45:54　本日も午後出勤、女子マラソンスタートから見たかったが、中盤から見れたからまあいいか。これでしばらく土日出勤は無しとしたい。
8/24 月 0.0   休足
 朝は順調に仕事が片付き、この調子でと思ったら、甘かった。仕掛かりの仕事を明日に持ち越し、赤坂で一杯。飲んでる場合じゃないんだけどな。
8/25 火 11.0   皇居2
 54:29
 ①23:58,②21:29　皇居ナイトラン、すっかり秋らしくなり、走り易いコンディションのなか、２周目一気にスピードアップを試みるもやっぱりいつも通り。これが今の実力なんだな。
8/26 水 0.0   若者との飲み会、ウィスキーとブランデーのブレンドがあるのをはじめて知りました。
8/27 木 0.0  
8/28 金 0.0   机周りの整理整頓で久々にすっきり、こんなにデスクが大きかったんだと改めて実感。
8/29 土 24.0   善福寺緑地３
 2:30:25
 ①46:29②～③1:43:57　ロング走のつもりで出発するも２往復までト、３往復目は歩きが入りアウト。暑すぎです。明日はどうしようかな。
やっと月間200キロ達成！　８月の200キロ超えは初の快挙。
8/30 日 16.0   善福寺緑地2
 1:24:01
 ①43:40,②40:22　９時に選挙投票を済ませ、いざラン出発と思ったら雨が降り出し、心萎えるも思い切って出発。涼しさもあって、思ったより身体が動き、一応BUで終了。
民主党圧勝、世の中変わるかな。それより自分の仕事が変わることを心配した方がいいかな。
8/31 月 0.0   休養
 民主圧勝の朝、出勤するも意外と選挙の話をする人も少ない。でも異常に静かで、いつもと違う雰囲気。
台風接近、でも帰宅時は雨も上がり、ラントレもできたかも。
走行距離 234.1  km