2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 21.0 | 三浦国際マラソン |
1:33'02"(N) 1:33'23"(G) |
22'27"-20'59"(43'25")-21'48"(1:05'13")-27'49"(1:33'02") 現地に着いたら氷雨、第１回東京マラソンの時以来の悪条件、しかも用意していたおにぎりも忘れ、テンション↓。レースは終始寒さと氷雨と風と急坂との戦い、とにかく早くゴールして、暖かいところに避難できることを考えつつ走り、何とかゴール。疲れました。スノトレさん、体育館での場所取りとバナナありがとう、ほんと助かりました。ユッカさんご夫妻、大変お世話になりました。 |
| 3/02 月 | 0.0 | 筋肉痛、青梅マラソンでも筋肉痛にならなかったのに、やっぱり三浦の坂は別格か。 |
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| 3/03 火 | 0.0 | お付き合い飲み会 |
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| 3/04 水 | 0.0 | 皇居ナイトランに行こうと思ったら、また雨。 |
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| 3/05 木 | 11.0 | 皇居２ |
56'16" |
①24'38"②22'51"久々のナイトラン、随分暖かくなりました。２周目、高速集団をパスし、抜き返されたらカッコ悪いので、頑張りました。それにしても、まだ三浦の筋肉痛有り。荒川はどうなることやら。 |
| 3/06 金 | 0.0 | 大人のお付き合い、疲れました。 |
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| 3/07 土 | 10.2 | 平和の森８ |
56'18" |
あったか陽気に誘われて、のんびりラン、まだレースダメージあり。これも加齢のせいか。 |
| 3/08 日 | 21.0 | 善福・和田掘 |
1:55'39" |
22'30"-①43'27"-27'42"（下流）-22'01" 雨が降り出す前に善福寺緑地、和田掘公園へ。梅が見ごろ、もう少ししたらお花見ランに来ようっと。 |
| 3/09 月 | 0.0 | 割り勘要員でお付き合い飲み会。今夜は電車で帰れました。 |
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| 3/10 火 | 0.0 | とにかく疲れました。ナイトランもパス。 |
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| 3/11 水 | 11.0 | 皇居２ |
55'35" |
①24'07"-②22'35" 皇居ナイトラン。さすがに水曜日、ランナーが列を成して走っていた。膝から下に力が入らない走り、不安。こんな状況では、荒川のフルは厳しいかも。 |
| 3/12 木 | 0.0 | 皇居ナイトラン決行失敗。 |
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| 3/13 金 | 8.4 | 平和の森６ |
46'00" |
今年初？の朝ラン。明日はたぶん雨なので、これが荒川に向けての最終調整ということになるのかな。 |
| 3/14 土 | 0.0 | 朝は、天候荒れ模様、明日じゃなくて良かった。今夜は後輩の結婚祝いの会、飲みすぎに注意。明日はフル、二日酔いでスタートラインに立つのはまずいよね。 |
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| 3/15 日 | 42.5 | 荒川マラソン |
3:42'58"(N) 3:43'11"(G) |
21'56"22'29"(44'25")22'40"(1:07'04")22'50"(1:29'54")05'04"(1:34'57")18'42"(1:53'39")26'33"(2:20'12")34'44"(2:54'56")35'28"(3:30'24")12'34"(3:42'58") 惨敗レースです。レースは前半の２０キロで終わりました。後半の２０キロ過ぎから左足痛が発生、靴紐の締めすぎと思い、立ち止まって緩めるも痛みは治まらず、歩きが入り、ＴＨＥ ＥＮＤ。鍛えなおして再チャレンジしよう。 |
| 3/16 月 | 0.0 | 休足 |
昨日の荒川で左足親指の付け根部分の腱鞘炎、やってしまいました。２０キロ過ぎから紐の締めすぎで足が痛いと思ったら、緩めても治らす。今朝になったら革靴を履いたとたんに微激痛。霞ヶ浦のことはしばし忘れて、様子を見るしなないな。故障なしだけが自慢だったんだけどな。 |
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| 3/17 火 | 0.0 | 休足 |
親知らずを抜歯、あっさりと抜けちゃいました。まだ、足の腱鞘炎の痛みあり。でも、明らかに昨日よりは良くなっている。ホッ。 |
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| 3/18 水 | 0.0 | 休足 |
足の腱鞘炎、随分と良くなった気がするが我慢、我慢。 |
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| 3/19 木 | 0.0 | 休足 |
足の腱鞘炎、ギスギス感は少なくなったが、もう少し様子見。 |
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| 3/20 金 | 0.0 | 休足 |
左足、痛みが完全に引かない。 |
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| 3/21 土 | 0.0 | 休足 |
左足、この痛み、完全に消えるのかな。 |
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| 3/22 日 | 0.0 | 休足 |
東京マラソン、風は強いがまあまあのコンディション、出場の皆さん頑張って！ |
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| 3/23 月 | 0.0 | 休足 |
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| 3/24 火 | 0.0 | 休足 |
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| 3/25 水 | 0.0 | 休足 |
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| 3/26 木 | 0.0 | 休足 |
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| 3/27 金 | 0.0 | 休足 |
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| 3/28 土 | 16.0 | 善福・和田掘１ |
1:37'13" |
24'45"-48'07"-24'22" 左足痛はほとんど気にならなくなったが、お花見＆様子見ラン。しか～し、お花はまだちょっと早かったようだ。ゆっくりＪＯＧでは痛み出ず、明日は距離を少し延ばして、もう一度お花見ランに行くぞ。 |
| 3/29 日 | 26.5 | 善福・和田掘2 α |
2:41'10" |
24'08"-47'35"-47'14"-17'35"-24'39"お花見ラン②まだ一分咲き程度、今度の週末でもまだ大丈夫そう。ゆっくりＪＯＧで様子見するも、左足はやっぱり痛い。 |
| 3/30 月 | 0.0 | 休足 |
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| 3/31 火 | 0.0 | 休足 |
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| 走行距離 | 167.6 km | |||