ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   「１９５８」の会、無資格者ながらニアピンと言うことで参加。あっという間の楽しい時間でした。まじめに走らないと皆に置いていかれそう。
9/02 土 21.0   皇居３周往復
 1:55'35"
 夕方、皇居へＧＯ。レディースデーと勘違いするほど女性ランナーが多数、いつも午前に走ることが多かったけどこれからの土曜日はこの時間帯にしようかな。(^_^;)
9/03 日 15.0   皇居３周
 1:18'09"
 ①27'35"-②25'08"-③25'26"　９時３０分桜田門集合でスノトレさんとアベックラン。スノトレさんは朝既に１０㌔走行とのこと。暑さのせいにしたいところだが、練習不足のせいで２周目キロ５分ペースに上がった段階でついて行けず。３周終了時点でギブアップ。スノトレさん、足を引っ張りましたがお許しを。走後、日比谷公園木陰で昼間のビール、癖になりそう。
9/04 月 6.1   教セ
 34'56"
 身体が重く、走れない。
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 5.0   凸版周回
 ３０分
 夕方　お迎えの前にＪＯＧ。明日は暑くなるらしいが、ロングできるかな。
9/10 日 22.1   朝、皇居2周往復
夜　教セ
 1:34'57"
35'17"
 20'11"-①28'28"-②28'18"-18'01"　朝、アッシー君ミッションの前にひとっ走り。ロングのつもりが、『あぢ～』で脳みそが融ける前にストップ。
夕方の娘②お迎えの後、ＪＯＧ，そこら中お祭りだらけ。
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 21.0   夕、皇居3周往復
 1:54'28"
 20'19"-①27'12"-②23'03"-③24'36"-19'19"　
夕　皇居を逆走、走りやすい陽気になってきた。
9/17 日 33.0   朝、皇居６周 α
 3:14'
 朝　①27'17"②27'17③26'48"④27'45"⑤28'38"⑥29'08"
涼しくなってきたのでロング目的で皇居にＧＯ、ビルドアップのつもりがみごとにビルドダウン。
9/18 月 11.9   前　教セ3周1.1
 1:05'34"
 昨日の久々の３０㌔走で、以前痛めていた右足首痛が再発。やはりサラブレッドなみのガラスの脚か、それとも単なるサボリのつけが回ったか。
前　朝の激しい雨が上がったので、また降りださぬうちにスタート。走り出すと足首痛はやわらいだが癖にならないよう無理しないことにしよう。
9/19 火 0.0   休足日
9/20 水 8.3   朝　教セ2周1.1
 42'43"
 朝　気持ちの良い気候の中、ＪＯＧ．このコースもあと何回走れるのかな。
9/21 木 8.5   朝　植物園＋α
 47'01"
 朝　朝何とか起きれました。今日は仕事の打ち上げ予定のため、明朝は厳しいか。
9/22 金 0.0   飲みすぎで朝起きれず。
9/23 土 31.0   後　皇居６周 α
 2:45'23"
 スノトレさん、若旦那さんと皇居でトリプルラン、土曜日の皇居はいつもは女性ランナー（子羊ちゃん）で賑わっているはずだが、狼３匹の襲撃を察知してかその数激減。皆に引っ張られ何とか６周達成。
9/24 日 27.5   前　皇居５周 α
 2:26'37"
 ２日連続の皇居。今日は気持ちよい気候の中、若旦那さんとのアベックラン、狼二人で子羊物色するも脚が重くストーカーランもできず。ラン後は男二人でピクニックランチ＆アルコール摂取。決して変な仲ではありません。
若旦那さん、お蔭様で半年振りに２００㌔超達成、感謝感謝。
9/25 月 7.2   朝　教セ1周1.1
 39'38"
 朝　今日も気持ちよい秋晴れの下ＪＯＧ。まだ回復せず、年には勝てない。
9/26 火 0.0   夜中１時過ぎ、大雨の中、タクシー待ちの長蛇の列異常な世界だ。
9/27 水 0.0   不安定な天候、これから先を暗示していないことを祈る。
9/28 木 7.2   朝　教セ1周1.1
 39'14"
 昨日のうちに帰宅できたため、早起きしてＪＯＧ。少しからだが軽くなった気がする。もう少し脚を上げて走るよう心がけよう。
9/29 金 0.0  
9/30 土 10.3   夜　教セ
＋5周0.84
 57'08"
 今日は娘②の運動会、音楽委員も含めてよく頑張った。
夕方、環三坂でプチインターバル走、結構きつい。
走行距離 235.1  km